不知道妳是否有過類似的經驗，
在我的輔導實務經驗中，
有些案主在遇到事情後，
腦袋會開始反覆檢討自己：
我是不是說了不該說的話？
對方是不是生氣了？
早知道就不要講了。
但也有另一種人，
不是在怪自己，
而是越想越生氣。
他憑什麼這樣跟我說話？
我剛剛應該要回他那一句！
為什麼我當下什麼都沒說？
看起來一個是「自我否定」，一個是「生氣委屈」，
可是兩種人的內在有一個很重要的共通點，
事情結束了，但內心戲一直在重播。
第一種人，當下太在意別人的反應，忽略自己的感受。
事情過後，不停反省自己：「我到底哪裡做錯了？」
第二種人，當下可能因為怕衝突、反應不及，或習慣忍耐，
沒有把不舒服和界線說出來。
離開現場後，情緒沒有抒發，
只好在腦中一遍又一遍替自己「補台詞」。
當我們靜下來冷靜思考，會發現重點不是事件，
而是那個當下，
我沒有說出真正想說的話。
我忽略自己的感受。
於是大腦開始重播。
有人在重播裡責怪自己；
有人在重播裡責怪對方；
但兩個人其實心裡都期待，
「如果再來一次，我希望自己可以做得不一樣。」
有些事情之所以一直過不去，並不是我們太愛鑽牛角尖。
而是內在還有一個自己，等著被理解、被表達，
也等著你替她說完那句沒有說出口的話。
十月主題：事情早就過了，為什麼腦袋還在重播
😵 適合誰｜外表冷靜正常，腦內已經大戰好幾回
總是想太多、怕說錯、怕被討厭、習慣委屈自己，事情過了還要反覆檢討八百遍。
🧠 學習重點｜認出那個一天到晚唱衰你的聲音
看懂「我不夠好」「不要丟臉」「別人會怎麼看我」如何默默操控你的表達、選擇與關係。
🌿 療癒體驗｜喚醒那個壓抑的你
透過潛意識引導想像，重新靠近那個曾經因為怕被拒絕，而慢慢學會把自己藏起來的你
🔥 生活運用｜下次別再回家才想到要說什麼
練習在人際、職場、伴侶與家人面前，更早聽見自己的感受，也更敢說出真正想說的話。
✨ 最後學習｜不是變得誰都不怕
即使有人不認同你，你也不會立刻跟著全世界一起否定自己。
【活動資訊】
📅 活動日期：10/28（三）晚上 8:00 - 9:30
📍 進行方式：Zoom 線上 💰 費用：體驗價 NT$ 300 元
【講師介紹】 Emma 老師
1. 擁有 15 年的心理諮詢專業經驗。
2. 累積 3,000 小時的個案諮詢服務，擅長梳理現代人的情感、職場及自我認同卡關。
3. 現任角色：心理諮詢師、自我探索團體帶領老師。
【聯絡方式】
官方Line 網址 https://lin.ee/xeRl9v9
FB粉專：Emma的願力小宇宙
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