2026 樹林跳 ：跳島舞蹈節
身體工作坊
WIDF Dance Workshops
2026 年「樹林跳：跳島舞蹈節」於 11 月 16 日至 11 月 29 日在樹林藝文中心舉行，今年度以「當我們舞在一起」為跳島第七年的活動主軸，以樹林區為跳島舞蹈節重要基地，透過舞蹈拉近人與人之間的距離，並共同創造「藝術共融、美感體驗」，促進民眾參與跳島的多樣藝術活動，厚植文化創意新活力。
身體工作坊舉辦超豪華16場次，規劃大眾能夠共同參與之課程，內容包含入門的肢體開發，及東西方不同風格的舞蹈體驗，任何年齡與舞齡，皆能在舞蹈節找到適合自己的活動。透過包羅萬象的身體工作坊連結眾人、吸引更多族群一起跳進舞蹈節。
【課程資訊】
課程日期 ：11 月 16 日（一）至 11 月 27 日（五）
課程長度 ：依課程設計需求，每堂課約 90 至 120 分鐘不等。
課程地點 ：樹林藝文中心 3F 排練室（新北市樹林區樹新路 40-8 號）
課程人數 ：每場次限額20人
課程費用 ：Accupass線上報名，每場費用100元（Accupass活動通報名系統收費），符合該場次年齡資格即可報名。
課程類型 ：規劃大眾能夠共同參與之課程，內容包含入門的肢體開發，及東西方不同風格的舞蹈體驗。工作坊將標示「難易指數」、「流汗程度」，並依據程度給星（1-5顆星，1=簡單；舒適，5=挑戰；激烈），歡迎島民依據身體經驗和開課對象選擇相應課程。
如有任何報名問題，歡迎洽詢：
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】臉書粉絲專頁
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】官方信箱 widf.tw@gmail.com
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】聯繫電話 02-29674495
身體工作坊 各課程介紹
🟩 黃懷德「每個人的身體都有自己的故事」
工作坊時間：11/16（一）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：無限制，歡迎大家帶著開放的心參與。
工作坊簡介：
每個人的身體，都因不同的生活經驗、工作內容與社會角色，形成獨特的習慣與動作。
本工作坊將從自我編舞作品《扮仙》的概念出發，邀請參與者探索自己在日常生活與社會角色中的身體技能，例如工作習慣、生活動作與個人專長，並透過舞蹈重新觀看這些熟悉的身體經驗。
參與者不需要具備舞蹈經驗，而是從自身的生活出發，將日常動作轉化為創作素材，共同完成一段屬於每個人的《扮仙》。
🟩 王力「當踢踏碰上街舞：踢踏跨界工作坊」
工作坊時間：11/17（二）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：無限制
工作坊簡介：
本工作坊以美式踢踏舞為核心，結合街舞的舞步、Groove、與即興概念，帶領參與者從聽節奏進入身體創造節奏的領域，透過基礎踢踏技巧、街舞舞步與節奏拆解，探索腳步與身體、音樂之間的關係，並透過即興找到屬於自己的節奏語彙，本次課程無論是否具備舞蹈經驗，都能在碰撞與交流中，重新認識踢踏舞的可能性。
🟩 Bogie 大可「Waacking零基礎工作坊」
工作坊時間：11/17（二）14：30—16：30
難易指數：★★半☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：7歲以上
工作坊簡介：
本課程將帶領大家初步認識Waacking，從暖身、音樂與文化開始，學習手臂線條、甩動及Pose的運用。透過課堂練習，感受 Waacking作為派對舞蹈與他人交流，共同舞動的樂趣，同時認識影響 Waacking發展的簡單歷史與文化背景。
🟩 董言&YURI「摸鏡！模鏡！」
工作坊時間：11/18（三）10：00—12：00
難易指數：★★☆☆☆
流汗程度：★★☆☆☆
對象：無限制
工作坊簡介：
「從前有一位謙虛的皇后。她問魔鏡：
『魔鏡，魔鏡，我知道自己不是世界上最美麗的人。那請你告訴我，我怎樣才能變得更美麗？』
魔鏡沒有回答，而是教了她一支舞。
皇后一邊看，一邊聽，一邊跟著跳。她上班跳、收工跳、在廣場上跳、也在長途飛機上跳。引得各國媒體爭相報導有這樣一位愛跳舞的皇后。當然也會有人批評她的身體不夠柔軟，小腿不夠筆直，動作也沒有鏡子裡那樣漂亮。
她越跳越沒有信心，也越來越挑剔自己的身體。
直到有一天，她不情願地重看自己的舞蹈錄像。奇怪的是，畫面裡的人明明是她，又好像已經不是她，但她卻漸漸愛上了她。」
工作坊以不同分組形式的鏡像練習為基礎。學員透過觀察與模仿夥伴的動作，不僅嘗試理解他人的運動方式，也重新注意自己在日常生活中未必察覺的身體狀態。在反覆的觀看、模仿與回應之間，參與者逐步建立彼此身體的連結與理解。
鏡像練習之後，工作坊將進入討論與共同編創。參與者嘗試從他者的眼光重新理解彼此的身體狀況，並由此想像身體還有哪些可能。這些觀察和想像將再次回到身體，在共同的發想與創作中，發展出屬於彼此的舞動方式。
🟩 林祐如「一起跳島超浪漫」
工作坊時間：11/18（三）14：30—16：30
難易指數：★☆☆☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：40歲—75歲，熟齡/身體機能安全可自由活動者/無經驗可。
工作坊簡介：
一場輕鬆自在絕對認真的跳舞聚會。過程中會有一位很吵鬧的舞者熱情引導，整場沒有標準答案、不用記動作，更沒有任何美醜對錯的定義。沒事多跳舞，讓我們一起跳島超浪漫！
＊1.需著有彈性可運動的衣褲，牛仔布料不可。2.可帶護膝護踝。
🟩 黃文人「身體與他（它）的關係」
工作坊時間：11/19（四）10：00—12：00
難易指數：★★★★☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：16歲以上
工作坊簡介：
重心如何轉移？身體如何落下，又如何再次離開地面？在圓形與流動的動作之中，不斷感知身體的重量、動力與方向，探索身體與地板之間豐富而多變的關係。
從一個人的身體出發，逐漸延伸到與他人的相遇。在沒有固定標準動作的探索中，學習傾聽自己的身體，也感受他人的存在。身體與地板、身體與身體之間的關係，在不斷的移動、接觸、互動與合作中交互堆疊。
這不只是一堂技巧課，更是一段透過身體展開的旅程。從地面出發，在流動之中找到重心，在關係之中發現自己，並透過身體與自己、他人及空間建立更深刻的連結。
🟩 潘莉君「會唱歌的身體！—逗陣來車鼓」
工作坊時間：11/19（四）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：30歲—50歲
工作坊簡介：
「車鼓陣」是臺灣極具生活情趣的民俗歌舞小戲，源自民間農閒娛樂與節慶活動，以一丑一旦載歌載舞、相褒相逗為主要形式。本工作坊以「聲音如何帶動身體」為核心，從車鼓歷史與角色認識出發，帶領學員體驗傳統工尺譜與唱腔氣口，在「唱、敲、踏、扭、擺」之間，感受旋律高低、節奏輕重與呼吸轉折如何形成車鼓獨特的身體韻律。最後透過雙人對唱、對舞與角色互動，讓學員能放下對「會不會跳舞」的顧慮，在笑聲與交流中「逗陣來車鼓」，從聲音、氣口到身體，體驗臺灣民間歌舞的生命力。
🟩 許程崴「當代土風舞一起跳」
工作坊時間：11/20（五）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★★
對象：無限制
工作坊簡介：
土風舞，讓人想起人們圍成圈、排成隊，踏著重複的節奏一起移動。
這將是一堂從步伐、停頓、姿態與方向開始的集體舞蹈練習。許程崴將分享許程崴製作舞團發展的「當代土風舞」跳舞方法，帶領大家以走路、踏步、轉身、停留與換位等簡單動作，探索如何在群體中一起移動、一起觀看、一起改變。
🟩 羅文瑾「一起來跳Modern Dance」
工作坊時間：11/20（五）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：18歲—70歲
工作坊簡介：
以循序漸進、深入淺出的方式，帶領民眾體驗「現代舞 Modern Dance」的身體訓練，從脊椎的延展與收縮、身體核心肌力，到呼吸與動作的協調運用，逐步認識現代舞的身體語彙與舞動方式。課程將帶領民眾感受身體的伸展、力量與呼吸；進一步學習融合動作連貫性、身體協調性與音樂感受力的現代舞小品，讓參與者在輕鬆、無壓力的學習過程中，體驗身體動作與音樂之間的連結，感受跳現代舞時身體能量的展現、流動與運用。
🟩 陳品霓「身體裡長出律動」
工作坊時間：11/25（三）10：00—12：00
難易指數：★★☆☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：8歲以上
工作坊簡介：
從身體開始，在音樂、空間與圖形之間移動。你的身體有幾條直線、幾道弧線、幾個圓圈？透過線條的延展、擠壓與變形，感受重量、方向與節奏的變化，打開街舞裡的律動想像。這是一堂從身體出發的街舞課，邀請你用自己的方式探索身體，感受律動，自在跳舞。
＊需攜帶乾淨球鞋（現場也備有抹布）
🟩 Albert Garcia「跳舞機：玩轉規則」
工作坊時間：11/25（三）14：30—16：30
難易指數：★★半☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：無限制
工作坊簡介：
如果我們自己做一台《Dance Dance Revolution》「跳舞機」呢？
這是一場不同年齡的人都可以一起玩的工作坊。我們從「踩」開始，來玩玩看：一台機器到底是怎麼知道我們在動？它又怎麼把身體的動作變成指令、節奏，甚至變成一場遊戲？
我們會一起試玩動作、節奏、材料和感應器，動手做一台屬於我們自己的「跳舞機」。不用會跳舞，也不用擔心踩錯——這次，我們可以自己決定遊戲怎麼玩。
裝置會驅動我們做什麼？如果換一種材料，遊戲會不會不一樣？
如果我們故意踩錯呢？如果規則也可以自己定義呢？
一場邊玩、邊做、邊發現的實驗。我們會從身體、材料、科技和動作出發，一起看看這些東西碰在一起，會發生什麼事。
這一次， 我們自己動手做裝置，自己決定怎麼跳。
🟩 曾子音「在往返中 再見」
工作坊時間：11/26（四）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：16歲—40歲
工作坊簡介：
「在往返中 再見」是一場身體、心理和腦袋的對話。透過「回到自己」讓身體在當下即興拋接、讓心理和腦袋真實的行動。
在透過塔羅牌和內在梳理的過程中允許內在的好惡、對錯流動，不用評判、不用認同，讓出現的自然發生，不復存在的再見，只是傾聽和參與。
歡迎一顆開放的心、想要探索的你登島，不等到下個有空的假期或週末，就在此刻，和自己真實的待在一起！
🟩 路之・瑪迪霖「路之行走｜走回自己的身體」
工作坊時間：11/26（四）14：30—16：30
難易指數：★☆☆☆☆
流汗程度：★☆☆☆☆
對象：18～50歲，不限性別，無需舞蹈經驗
工作坊簡介：
我們每天都在走路，卻很少真正注意，自己的身體是怎麼走的。
《路之行走》從呼吸開始，透過不同的行走方式、速度與路徑，把注意力重新帶回身體，感受呼吸、重量、腳步與方向。當行走不再只是為了抵達，我們開始看見身體原來還有不同的可能。
這堂工作坊不需要舞蹈經驗，也沒有標準動作。我們從最簡單的呼吸與行走開始，找到自己的節奏，在一次次行走中，慢慢鬆開日常累積的緊繃與習慣，重新認識自己，也讓身體與心有更多自由與空間。
從呼吸與行走開始，重新打開身體的自由。
🟩 黃騰生「當代舞－身體探索」
工作坊時間：11/26（四）19：00—21：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★★
對象：無限制
工作坊簡介：
課程以脊椎、關節為核心，探索身體的使用方式。引導感知骨骼運動，糾正緊繃代償的發力習慣。結合呼吸與音樂，讓氣息帶動肢體流動。透過即興小品練習，打通大腦與身體的連結，放下刻意表演，喚醒身體本能感知，建立身心合一的肢體表達，適合想要打開身體、提升肢體感知的學習者。
🟩 華維安「The Art of Falling」
工作坊時間：11/27（五）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：16歲以上
工作坊簡介：
The Art of Falling工作坊從實用功能開始，再進入充滿趣味的實踐。首先，我們從「如何跌得漂亮」展開（無論是舞蹈課或日常生活），再將這些概念轉換成創造動作的方法，並成為既能被觀賞，也讓表演者深度沈浸的體驗。
這些練習將演變成具有雜技特質的動作，學員能夠在安全前提下學習高難度動作，尋找打破身體平衡（off-balance）的角度與線條。課程包括熱身和技巧練習，並以一整套動作組合做結束。
＊此工作坊以英文授課為主（現場中文翻譯）
🟩 賀連華「我愛我」
工作坊時間：11/27（五）14：30—16：30
難易指數：★★★★★
流汗程度：★★★★★
對象：無限制，混齡、給想要挑戰自己的人。佛朗明哥，可以跳到很老，只要你／妳真誠勇敢面對自己。
工作坊簡介：
關於
Flamenco
網路上很多也很廣
但是褪去華麗的外表
最值得探索的卻是那赤裸裸的靈魂 愛恨交織 人性貪嗔癡
才是最迷人且真實的
一個短短課程 是否能喚醒自己真誠內在
在繞指柔也在似韃韃馬蹄聲
那不是我們習慣的世界卻是一生所嚮往的
無所畏懼的美麗勇氣
喔 ～～～是的
她的名字是
Flamenco
注意事項
＊ 工作坊名額有限，建議儘早報名，課程額滿後將不再受理報名。若您報名後因故無法出席，請務必主動告知，我們會將參與名額釋出給其他民眾報名。
＊ 主辦單位將針對每堂工作坊報名學員投保旅遊平安險，請於報名時協助填入您的個人資訊。
＊ 若您報名之場次有誤或是需要退票，請您透過Accupass系統進行退票動作，並請留意可辦理退票之時限為 「購買成功 24 小時後，並於活動票券有效開始日前 8 日」 ，退票將酌收票面金額 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
＊ 本次工作坊將同步進行活動攝錄影紀錄，請參與者協助於「肖像授權書」欄位勾選同意肖像權露出相關事宜。本影像紀錄以藝文推廣或非營利性之目的為限。
* 為協助學員辦理活動保險，主辦單位將蒐集必要的個人資料，僅限本次保險投保及相關作業使用，並妥善保管，不作其他用途。
＊ 主辦單位保有最終內容及時間修改之權利，以「跳島舞蹈節」粉絲專頁公告為準。
＊ 如遇天災等不可抗力因素致活動無法如期舉行，後續處理方式請以以「跳島舞蹈節」粉絲專頁公告為準
常見問題
❶ 請問我可以一起報名兩堂以上課程嗎？
A：可以，但若有年齡限制的課程，記得要注意您的報名資格是否有符合條件。
❷ 已額滿課程能夠候補嗎？
A：活動當天若有報名者未到，將開放少量現場候補名額。
### 舞蹈節系列節目 ###
演出 Performances
11/21（六）14：30—16：30《傑宏．貝爾》Jérôme Bel
11/28（六）13：00－19：30；11/29（日）11：00－17：30 《身體我的名片》 I Am My Body
親子工作坊 Parent-Child Dance Workshop
11/21（六）、11/22（日）10：30—11：30《跟爸爸媽媽一起用身體揉一座山》Little Body, Big MoUntAiN
週邊活動 Events
11/28（六）13：00－19：30；11/29（日）11：00－17：30 跳島福利站—藝術市集 We Island Market
