心情不好，可以找 AI 聊天嗎？
心理學講座 X 自我探索｜AI × 心理專題
「每月留點時間，讀點心理，也讀點自己」
活動摘要
心情不好、想整理思緒，或有些事情不知道跟誰說的時候，現在多了一個很方便的選擇：打開 ChatGPT。
而且，它有時候真的有用。
近年的研究發現，和 AI 對話可能讓人感覺自己被聽見，在某些情況下甚至能降低當下的孤獨感。但「有幫助」和「適合把心理問題交給 AI」，中間還有不少值得討論的地方。
這場講座從近期 AI 與心理相關研究出發，看看 AI 為什麼可能帶來安慰與陪伴，也談談目前已知的效果、限制與風險。
這場講座適合
- 曾經或正在使用 AI 聊心事，想更了解它能幫上什麼忙、又有哪些限制的人
- 對 AI、心理學或 AI 如何影響我們的心理生活感到好奇的人
- 心理師、社工、輔導、教育或其他助人工作者，想多認識 AI 談心議題，帶回工作思考
不需要 AI 或心理學背景，也不需要停止使用 AI。這場講座想一起釐清的是：它在哪些地方真的有幫助，又從哪裡開始需要小心。
活動內容
- 近期 AI × 心理研究的重要發現
- 為什麼跟 AI 聊天，有時候真的會讓人感覺好一點？從被聽見、情緒支持到陪伴感
- AI 可以提供哪些心理支持？哪些地方仍需要小心？看看目前研究發現的效果、限制與風險
- 引導練習：盤點自己的 AI 談心方式，整理一份個人的 AI 使用 Do / Don't
你會帶走
- 理解 AI 為什麼可能帶來被聽見、陪伴或情緒舒緩的感覺
- 更能判斷哪些事情適合請 AI 幫忙，哪些情況不適合只靠 AI
- 一套可以繼續使用的判斷原則，幫助自己建立 AI 談心的界線
活動資訊
觀看方式：Google Meet 線上參與＋三個月回放，不需要配合直播時間上線。
首播時間：11/17 (二) 14:00-15:30
內容長度：約 90 分鐘
講座包含約 15–20 分鐘的引導式自我探索練習，可以跟著內容盤點自己的 AI 使用方式，整理出之後也能繼續使用的判斷原則。
每月心理學講座｜系列活動
每場從一個生活中的問題出發，由心理師整理書籍、心理學或近期研究中的重要觀點，再搭配一段引導式自我探索。四場皆提供三個月回放，不需要配合直播時間。
合報可享優惠價：
九月：怎麼管理情緒？第一步從覺察開始｜心理學講座 X 自我探索｜《情緒覺察》
十月：想換工作，但不知道要做什麼？｜心理學講座 X 自我探索｜《重新發明自己的工作》
十一月：心情不好，可以找 AI 聊天嗎？｜心理學講座 X 自我探索｜AI × 心理專題
十二月：年度回顧與生命設計｜心理學講座 X 自我探索｜《做自己的生命設計師》
講者｜Annie 諮商心理師（諮心字003610號）
政治大學心理學學士、彰化師範大學輔導與諮商碩士。現為社區諮商機構、企業 EAP 合作心理師。
持續推廣自由書寫與書寫療癒，經營自由書寫旅行社，分享心理學、閱讀與書寫相關內容。
喜歡閱讀，也習慣透過書寫整理那些一時沒有答案的事情。希望透過心理學與閱讀，把一些看似抽象的知識帶回生活，也讓我們有機會更理解自己。
