關於初心：【來自獲得總統教育獎學生的感動！】
教練引領我透過扯鈴學會的堅韌與毅力 王辰瀚 撰文
在我的學習過程中，扯鈴成為了一項意外的重要元素，甚至在某種程度上影響了我學習的方式。學習扯鈴和我在學校中面對的課業挑戰有著許多相似之處。無論是學習新招式還是攻克學業上的難題，都需要投入大量時間、耐心，以及不斷的嘗試與失敗。
學習扯鈴時，每個招式背後都有其獨特的邏輯和節奏。像是解一道數學題，每一步都必須精確，稍有偏差就可能使招式「打結」，或讓鈴無法順利運行。這種反覆練習與修正錯誤的過程，和我學習數學、自然時的經歷不謀而合。無論是在課堂上學習新知識，還是在扯鈴中磨練技術，最終的突破感來自於不斷的嘗試與堅持。這讓我學會如何調整心態，面對學習中的挫折，並且懂得在失敗中找到前進的方向。
例如，學習一個新的扯鈴招式需要分析每個步驟，並持續調整手部動作、繩索角度和力量分配，這與學習中分析問題並逐步解決的過程相似。每當我練習扯鈴時，我也在加強自己的邏輯思維與問題解決能力，這直接轉化為我在學業上的成功。
扯鈴培養的特質
練習扯鈴讓我培養許多重要的特質，這些特質不僅在扯鈴表演中表現突出，更在我的學習和日常生活中發揮了作用。
首先是沉著耐心力。扯鈴是一項需要長時間投入的活動，想要掌握複雜的動作和流暢的技巧，必須保持耐心，並且不斷反覆練習。這種耐心和專注力讓我在面對學業壓力時更能保持冷靜，不因短期的挫折而氣餒。我記得在練習一個叫「地牛翻身」的高難度動作時，手中的鈴常常會掉落或失敗，但每次失敗後我都告訴自己再試一次。這種態度也延續到學習上，特別是在面對數學難題時，我不會輕易放棄，而是會耐心地解構問題，逐步找出解決方法。
其次是不怕受挫力。每次扯鈴出錯，繩子打結、鈴失去平衡，都是一種失敗，但這些小挫折讓我更堅韌，懂得如何面對失敗並從中學習。這種抗壓能力讓我在學校考試失利或面臨挑戰時，也能保持正面的心態，不會被一時的失敗打倒。
持續專注力也是我從扯鈴中獲得的寶貴特質。在練習和表演扯鈴時，專注是不可或缺的。稍有分神，鈴就可能失控。而這種持續的專注力延伸到了我的課業上，無論是自習或考試，我都能保持高度的專注，這使我能更有效率地學習。
最後，扯鈴還讓我培養了韌性恆毅力。每當我面對一個新的挑戰，不管是學習一個新的招式，還是解決一道難題，我都會告訴自己，這只是需要多一點時間和努力。這種韌性讓我不怕困難，並且能夠持之以恆地追求目標。
扯鈴對課業及思考的幫助
練習扯鈴不僅僅是一項體能活動，它對我的學業和思考方式有著深遠的影響。扯鈴要求高度的手腦協調，這在某種程度上訓練了我的腦部靈活度。每當我嘗試新的招式時，我需要迅速判斷手中的鈴是否處於正確的軌道上，並在短時間內調整繩子的運動路徑。這種快速反應和精準的判斷能力，直接影響了我在學校的表現，特別是在解決數學和物理問題時，我發現自己能夠更快地分析題目，並想出解決辦法。
除此之外，扯鈴還幫助我在課業中保持穩定的情緒。學校的學習壓力往往讓人感到焦慮或緊張，尤其是面對期末考試或繁重的課業任務時。然而，每當我拿起扯鈴練習時，我發現自己的心情能夠放鬆下來。扯鈴不僅是我紓壓的一種方式，它也教會了我如何在壓力下保持冷靜。這種情緒控制能力讓我在面對緊張的考試環境時，能夠更加穩定地發揮。
再者，邏輯組織能力是扯鈴帶給我的另一項重要技能。學習複雜的扯鈴動作時，必須理解每個步驟的先後順序，以及如何將各個動作組合在一起。這與解決複雜的數學或科學問題相似，都需要邏輯推理和有條不紊地安排步驟。我發現自己在學習上的邏輯能力隨著扯鈴的練習而逐漸增強。
邏輯創造力也是扯鈴帶給我的一項技能，在國小時，我曾看過老師使用「地球自轉」後接「釣魚」的方式來起直立鈴，我個人覺得很FASHION，因此我也好奇自己是否也能夠創造出其他的方式來起直立鈴。我從直立鈴的型態先下手，直立鈴起鈴的鈴最後一定是直的，所以一定會用到「地球自轉」，再聯想到扯鈴有一個招式「棒棒糖」後將其結合，最後也成功創造一個新的起直立鈴的方式。這種邏輯創造力也可以運用學習上，我們在學習時，時常會遇到一些跳脫的知識與題目，這時候便可以以邏輯思考的方式進行聯想，有時候能夠運用到這種跳脫固有思維的方式去解題。便能更快速找到新的方法！
扯鈴帶給我的影響
總結來說，扯鈴不僅是一項充滿樂趣的運動，它更是我學習過程中不可或缺的一部分。透過扯鈴，我學會了如何面對挫折、保持耐心、專注於當下，並在壓力下保持冷靜。而這些特質，不僅幫助我在學校中取得好成績，也讓我在生活中更加從容不迫。對於其他學生來說，我相信扯鈴能夠成為他們平衡學習和生活的一項好工具，也是一個幫助他們提升思考能力、增強自信心的重要方式。
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關於行動：【鈴動之腦-扯鈴體驗】工作坊
屬於 2026台灣心理韌性論壇列車(三)運動與藝術篇 主題：運動及藝術活動與心理韌性促進 活動的一項體驗學習環節！
AI時代，如何用「腦神經科學」角度，實踐大腦神經迴路的可塑性呢？參與者將透過雙手控制鈴線的張力，探索平衡、專注與創造力的邊界，活化腦神經，啟動對大腦的正向影響與幫助！然而，我們都知道腦與心智有著相互影響，因此…讓我們一起來探索「腦神經可塑性 x 扯鈴 x 增進心理韌性」的可能性。
時間：2026/8/22（六）13:00-13:40
地點：臺北市立成淵高級中學-活動中心1樓
方式：現場參與
費用：不收費
教學團隊：AMAZING DIABOLO鈴與無限大
指導教練兼總顧問：陳怡彣
AMAZING DIABOLO鈴與無限大創辦人
行政院僑務委員會外派巡迴北美洲資深教練
《出發！成為我們期待的大人：給年輕人的30個關鍵字》作者
基隆市青年事務委員會委員（已卸任）
助教群：王辰瀚、胡仲唯、樊宗明
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註：無任何扯鈴基礎也可以參與，過程中請遵守現場教練指示
主辦單位：中華心理衛生協會
合辦單位：台灣自殺防治學會、臺北市立成淵高級中學、
織智韻創有限公司(LIFE DESIGNER）、路晰書股份有限公司
協辦單位：台灣心理健康聯盟、台灣兒童青少年精神醫學會、臺北市家庭教育中心
