無法改變，真的只是意志力不夠嗎？
很多人想要培養好習慣、戒除壞習慣，往往都是靠自己的意志力去苦撐。
想要少滑手機、少拖延、多運動、多吃蔬果⋯⋯少些焦慮、多些平靜⋯⋯
其實這些都可以從大腦的神經迴路去著手，讓你從內到外，從生理到心理都能產生好的改變。
11 月，我們一起來讀《大腦升級2.0》，重新塑造自己的神經與大腦，成為更好的自己。
這場適合誰
- 明明知道該改變，卻總是回到原本習慣的人
- 想改善專注力、習慣與思考模式的人
- 對大腦可塑性、學習與行為改變有興趣的人
線上說書會與升級沙龍該怎麼選？
線上說書會｜90 分鐘
豆子整理一本書的核心觀點與重要案例，幫你快速掌握真正值得理解的內容。過程中也會有提問與簡單互動。
台北升級沙龍｜3 小時
不單理解書中的觀點，更透過活動設計、小組討論與不同立場的交流，把書中的核心知識，運用到自己的生活中。
什麼是升級沙龍
升級沙龍不是單向聽書，而是從自己的問題出發，透過導讀、交流與實作，把書中的觀點帶回生活，整理出自己下一步該怎麼做會更好。
你會帶走什麼
・找出一個自己明知道想改，卻總是重複發生的思考或行動模式
・用書中的觀點重新理解：到底是什麼一直讓自己回到原本的慣性
・設計一個不用只靠意志力、接下來就能開始測試的小改變
參與者回饋
過往活動照片
活動資訊
📖《大腦升級2.0》線上說書會
日期｜2026/11/11（三）
時間｜20:00–21:30
形式｜Google Meet 線上直播
💬《大腦升級2.0》台北升級沙龍
日期｜2026/11/21（六）
時間｜14:00–17:00
地點｜來佳共享空間 Laijia CoSpace
地址｜臺北市大安區忠孝東路四段126-16號4樓
人數｜限額 12 位
路線指引
主持人｜豆子 Toto
「我讀至升級」創辦人，經營 900+ 人閱讀社群，實體讀書活動累積超過百人次參與。
喜歡把一本書轉化成問題、情境與交流，讓閱讀不只是「知道更多」，而是幫助我們重新思考生活中的決策與實際作法。
常見問題
Q｜沒有看完《大腦升級2.0》，也可以參加嗎？需要帶書嗎？
可以。線上說書會與升級沙龍都不以事先讀完書為參加條件，活動中會整理必要的背景與觀點；現場也不需要攜帶書籍。
Q｜比較內向、不太會主動發言，也適合升級沙龍嗎？
可以。活動會透過提問、小組交流與不同形式逐步進行，可以依照自己舒服的程度參與，不需要一直在所有人面前發言。
Q｜臨時無法參加，可以退款、改場或轉讓嗎？
可以依活動規則申請，詳細期限與處理方式請閱讀：
還有其他問題？歡迎私訊「我讀至升級」LINE 官方帳號。
