🌿 課程介紹
脈輪療癒瑜珈｜深度平衡
體位・聲音共振・色彩觀想
忙碌的生活裡，我們經常把注意力放在工作、訊息與外在需求上，卻很少停下來感受自己的身體與情緒。
長時間累積的壓力，可能讓肩頸與背部逐漸緊繃，呼吸變得急促而淺；即使身體已經休息，思緒仍不停運轉，難以真正回到平靜的狀態。
Benny老師這堂課將以七大脈輪作為身體覺察的練習脈絡，結合溫和瑜珈體位、呼吸引導、聲音共振與色彩觀想，帶領學員將注意力慢慢帶回身體。
從代表穩定與安全感的海底輪開始，依序覺察與情緒、行動力、關係、表達、直覺及內在連結相關的不同身體區域。在柔和、不急促的練習節奏中，逐步舒展身體，也感受當下的呼吸與情緒變化。
課程不追求高難度體位，也不需要具備脈輪相關知識。每個動作皆可依照個人的身體狀態調整，讓初次接觸瑜珈或脈輪練習的學員，也能自在參與。
透過 70 分鐘的練習，讓緊繃的身體慢慢鬆開，讓紛亂的思緒逐漸沉澱，在體位、聲音與呼吸之間，重新找回內在的平衡與安定。
✨ 適合對象
• 長時間工作、久坐或經常使用電腦與手機者
• 容易肩頸緊繃、背部僵硬或感到身體沉重者
• 平時壓力較大、思緒不容易停下來者
• 想透過瑜珈舒展身體、釋放日常壓力者
• 對脈輪、聲音共振或色彩觀想感到好奇者
• 想提升身體覺察、感受當下狀態者
• 喜歡溫和練習、不追求高強度運動者
• 瑜珈初學者或想輕鬆參與課程者
🌙 課程特色
• 以七大脈輪為練習脈絡，逐步覺察不同身體區域
• 結合溫和瑜珈體位，舒展肩頸、背部、腰臀與四肢
• 透過呼吸與聲音共振，幫助身體放慢練習節奏
• 搭配色彩觀想，引導注意力回到當下
• 小班制、低干擾，保留安靜且舒適的練習空間
• 不追求高難度體位，可依個人身體狀況調整動作
• 初學者也能參與，無需具備脈輪或瑜珈基礎
📅 課程資訊
脈輪療癒瑜珈｜體位・聲音共振・色彩觀想 | Benny老師
• 🕑 日期｜時間 每週五晚上
2026 / 08 / 07 (五) 20:20–21:30
2026 / 08 / 14 (五) 20:20–21:30
2026 / 08 / 21 (五) 20:20–21:30
2026 / 08 / 28 (五) 20:20–21:30
• 📍 地點｜芮蓓娣雅美學館 Renbellia
• 🏠 地址｜台北市中正區北平東路 36 號 3 樓
• 🚇 交通｜捷運善導寺站 6 號出口
• 🧘♀️ 課程主題｜瑜珈體位・聲音共振・色彩觀想
• ⏳ 課程長度｜70 分鐘
• 💰 單次體驗｜780／人
小提醒
請穿著舒適、方便活動的服裝。課程將進行溫和瑜珈伸展、呼吸練習、聲音共振與色彩觀想，所有動作皆可依個人身體狀態調整，無需勉強完成姿勢。
這堂課的重點不是把動作做到最完美，也不是追求特定的感受，而是在每一次伸展與呼吸之間，練習聆聽身體，讓自己慢慢回到安定、平衡的狀態。
