給疲憊大人：為心靈開伙，熬一鍋專屬的「情緒食譜」
兩小時情緒料理派對，邊說故事邊開煮 調味你的內在狀態
有沒有這種時候——
腦袋知道自己「沒事啦」，
可是一想到某件事，心裡就酸酸的、悶悶的、又有一點生氣？
或是，你只說得出：「我很累」，
但如果仔細攤開來看，裡面其實有：失望、擔心、內疚、期待……
全部擠在一起，像一鍋煮太久、味道都混在一起的湯。
我們常常逼自己快點「整理好情緒」、快點「收起來繼續往前」，
卻很少給自己一個小小的空間，
好好看看：
原來我現在心裡這一鍋，是哪幾種情緒在一起燉？
我又是怎麼「處理」它們的？
這一次，我們不做心理測驗，也不寫沉重作業，
而是一起走進「情緒市集」，
從攤位上挑選你今天的 3～5 個情緒，當作「食材」，
寫下你的《今天情緒食譜》——
✨ 這是一場：
✔ 把模糊的感受，變成看得見、說得出的「食材」的過程
✔ 透過食譜的創作，重新認識自己此刻的情緒狀態
✔ 溫柔而有趣地問自己：我想要的那道菜，還缺什麼？
✨ 參與這個下午，你將會感受到：
- 🎲 不是上課，是玩遊戲： 整場活動以小組互動為主軸，你不需要準備任何東西，只需要帶著好奇心出現，就能自然進入狀態。
- 🧩 獨家情緒工具初體驗： 現場將使用心進化自行開發的情緒探索工具，透過具體的媒介幫助你「看見」平常難以言說的感受，是市面上少見的體驗設計。
- 📖 用故事說話，讓情緒現形：透過故事敘事的過程，你將發現——原來情緒不只是一種感覺，它更是推動人做出選擇的隱形力量，而你在故事裡的每一句接續，都藏著你自己的一點點真實。
- 👥 小團體深度交流，不是大型講座： 名額控制在12至15人，讓每個人都有機會被看見、被聽見，可以好好的玩、好好地說。
🙋 這個下午很適合你，如果你：
- 常常感覺心裡五味雜陳，想搞懂這些複雜的情緒到底是什麼成分
- 喜歡充滿創意的隱喻，享受把無形感受化為有形文字的樂趣
- 覺得自己處理情緒的方式很受限，想尋找更有趣、更溫柔的自我照顧方法
- 對心理學、自我覺察有濃厚興趣，想深入認識內在情緒，但不想上太嚴肅的課
- 想在輕鬆溫暖的氛圍裡，認識一些有深度、願意真誠交流的朋友
✨ 活動亮點：
- 遊戲化設計：用輕鬆有趣的方式探索深刻議題，不沉重不說教
- 小班制互動：12-14人，能讓大家彼此舒服的分享
- 安全溫暖氛圍：可以分享或傾聽，內向者也能自在參與
「 當我為情緒細細調味，那些生活裡的酸甜苦辣，終將成為滋養我的美味佳餚。」
❤️帶領者-安然 心理韌力鍛鍊者
喜歡透過玩｜透過與自己的對話｜找到自己｜
▶︎四年的韌力心理學，在個人與團隊溝通、衝突、倦怠中，運用探索情緒與心理歷程工具研發 於一對一諮詢、團體課程、機構企業等，服務超過600小時以上 –
▶︎六年的職涯心理學，在課程規劃、一對一諮詢、團體課程、牌卡心理施測等
於就業服務站、勞動部Youth職涯諮詢、大專院校、機構企業等，服務超過2500人次以上 –
‼️活動資訊
📅 活動時間｜2026年8月23日（日）14:00 - 16:00
📍 活動地點｜台灣新北市三重區中央北路26號4樓
👥 參與人數｜12-14人，小班制深度體驗
💰 活動費用｜現場隨喜
‼️ 活動備註｜基於紀錄與宣導需要，活動過程將進行攝影、拍照、編輯、後製，作為活動宣傳使用。
如果你正在猶豫，其實很適合來。
你不需要已經「會表達」，才有資格參加；這裡本來就是給「還在練習的人」。
活動設計本來就是為「不太會表達的人」準備的，每一個練習都有不同層次參與方式，
你可以依照自己的速度來，也可以用比較抽象、模糊的方式描述，所有練習你都可以決定「說多說少」唷。
👉 名額有限，為自己保留這個下午探索自己 ，立即報名 ✨
