《管理壓力與焦慮》公益講座・實踐大學場
🌿 日常的壓力，最先反映在呼吸裡。
節奏一快，氣息跟著變淺；焦慮一來，思緒跟著打結。當我們忘記如何與自己的狀態共處，再日常的小事，也會變得沉重。
🧘 從呼吸開始，重建內在的穩定節奏
這場 60 分鐘的公益講座，由國際資深導師 Anish Kumar Dua 教授帶領。以 28 年環境生物學的學術訓練為基礎，融合數十年靜心教學經驗，將壓力管理化為一套清晰、可重複練習的呼吸方法。
不談空泛道理，不做過度承諾；只從最根本的呼吸切入，帶你認識壓力、面對焦慮，找回屬於自己的內在節奏。
▎這場講座，你將帶走
・認識壓力如何影響身體與心智狀態・一組可日常運用的呼吸調節練習・面對焦慮時，能夠立刻執行的穩定方法・60 分鐘不受干擾的專注時光
👤 講者｜Prof. Dr. Anish Kumar Dua
環境生物學教授・生活的藝術基金會全球資深講師
・28 年高等教育教學與研究資歷・指導 13 位博士研究生，發表 100+ 篇國際學術論文・教學足跡遍佈全球 20+ 國家・長期為政府、企業與公眾開設壓力管理與領導力課程・以科學視角轉譯東方靜心智慧，風格沉穩紮實
關於生活的藝術基金會
由古儒吉大師於 1981 年創立，是全球性非營利教育與人道組織。分支遍佈 180 餘國，以具科學實證基礎的淨化呼吸技術為核心，協助數億人釋放壓力、重建內在平靜，並長期投入災區復原、監獄更生與環境永續等公共議題。
溫馨提醒
・建議提早 10 分鐘到場入座・現場請將手機調為靜音，共同維護上課品質
・穿著舒適衣物即可
・歡迎分享給有需要的師長與同學
主辦單位｜實踐大學服裝設計學系所・生活的藝術基金會
策劃單位｜星本善 Star Fusion
