🌿 很少人察覺，日常的壓力，最先改變的是呼吸。
節奏變快，氣息變淺，連帶著內在的空間，也跟著收緊。當外在的一切都在加速，真正需要練的，是不被帶走的穩定。
🧘 從呼吸開始，建構內在韌力
60 分鐘的公益講座，由國際資深導師 Anish Kumar Dua 教授帶領。以 28 年環境生物學的學術訓練為底，融合數十年靜心教學經驗，將呼吸與靜心化為一套清晰、可重複練習的方法。
不設門檻，不需道具，呼吸本身，就是每個人與生俱來的工具。
▎這場講座，你將帶走
・一組可以日常練習的呼吸方法・對於靜心與身體狀態的科學理解
・屬於自己的內在節奏參考點
・完整 60 分鐘，不受干擾的當下時光
👤 講者｜Prof. Dr. Anish Kumar Dua
印度環境生物學教授・生活的藝術基金會全球資深講師
・28 年高等教育教學與研究資歷
・指導 13 位博士研究生，發表 100+ 篇國際學術論文
・足跡遍佈全球 20+ 國家，教授領導力與身心發展課程
・以科學背景為根基，教學紮實清晰，不流於空泛
