藍海學苑專業講師群累積多年來授課經驗，精心講授的肌筋膜放鬆課程，為您介紹並實際操作於身體最常見的30個緊繃、痠痛部位 。
運用一些小道具，給自己一堂課的時間，課中實際操作，課後隨時放鬆！
【課程簡介】
『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。
傳統的滾筒按摩僅使用單一工具，對一些特定部位無法有效且安全的施作；SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧運用Mr. Roller綜合性肌筋膜處理工具，可以更精確針對組織，達到肌筋膜放鬆之目的。
本課程特點：
1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度
2. 著重實際操作，有充足的助理講師協助每一位學員操作練習與解答疑惑
3. 融合臨床經驗，針對不同族群的處理對策一次都教給您
課程會介紹並操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位 ，內容非常豐富實用！
『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』非常適合各種不同背景的人報名參加，全程以中文授課，課程中不會有艱澀難懂的醫學術語，充足的助理講師更會協助您執行正確的操作方式。
如您本身具有醫療背景，也歡迎您一起來學習操作，讓您可以輕鬆教導您的個案進行居家操作，或應用於運動訓練課程中，輕鬆提升專業感與自我價值！
多年實作與教經驗 獲得學員一致好評
『長期以來從事路跑活動，每次回到家都有酸痛問題難以解除。
在親切專業的講師引導之下，學會實用的這一套自我肌筋膜放鬆技巧，真的覺得獲益良多，現在每次運動後，在家中也可以透過這套簡單的技巧，輕鬆達到按摩效果了！』--學員 李先生
『課程針對不同族群提出明確的實務應用方法。例如上班族久坐造成之肩頸痠痛，可以放鬆頭夾肌、提肩胛肌與上斜方肌。
對跑步族群來說，膝蓋不舒服可能是常見的運動傷害，這時候可以放鬆闊筋膜張肌、股四頭肌與髂脛束周邊肌群，課程的最後也針對重量訓練族群易緊繃的胸大肌、前三角肌特別講解。
除了上述肌群，課程將所有常用肌群，以及同一肌群的不同的加壓技巧都教給大家，課堂中自行操作時也會有課程助教走來旁邊悉心指導。
總體來說，SMaRT自我肌筋膜放鬆課程是個非常完整的肌筋膜放鬆課程，值得教練們去進修。』--學員 陳教練
本課程適合：
1. 運動愛好者、各類運動員：肌肉放鬆不求人
2. 長時間坐或站的上班族、經常被肌肉痠痛所困擾的勞力工作者
3. 學校老師、體育老師：教導學生自我照顧
4. 醫療人員、運動傷害防護師、運動教練：教導個案、選手，提升專業感
瞭解更多：你知道你在滾什麼嗎？
課程教材包含【Mr.Roller自我肌筋膜放鬆器材五件組】一組
【課程表】
2026/08/30(日)台北下午場
