身體修復研究室｜肩頸 × 腰背修復工作坊
-給長時間低頭與久坐生活的身體修復練習
Body Recovery Lab | Neck & Lower Back Recovery Workshop Series
活動日期：
頭肩頸修復工作坊
2026/08/02（日）14:00－16:00
久坐腰背修復工作坊
2026/09/06（日）14:00－16:00
活動地點：久號空間(台北市中山區南京東路一段15號4樓)
老師：Grandi 茪蒂 ×李秉穎 專業整復師雙師協作引導
對象：一般民眾
人數：4人成班，6人滿班
價格：
單堂報名 3500元 /人
兩堂系列合購 5900 /人
主辦單位：久號｜永壽文教基金會
※報名後務必加入官方Line：@ninenine，我們將於課程開始前2-3天於久號官方LINE上寄發課前通知給學員。
※為維護課程品質及人流控管，請勿攜伴。(包含孩童、嬰幼兒) ※提醒有計畫要上脈輪自癒力系列課程的同學，請務必先上先修課程喔～
※報名系統會在三天前關閉以利後續準備工作，如仍有興趣可與我們客服聯繫，由專人服務。
【活動介紹】
長時間低頭使用手機與電腦、久坐工作與高壓生活，
讓許多人開始慢慢出現：
肩頸緊繃、上背僵硬、呼吸卡住、下背痠痛、核心無力、身體總是疲憊緊繃…等現代生活常見的身體失衡問題。
但很多時候，真正的問題並不只是單一部位痠痛，
而是長時間姿勢與施力失衡，讓整體身體結構逐漸失去平衡。
【身體修復研究室】
以「整復原型概念」結合瑜伽體適、呼吸法與筋膜伸展，
透過「動態結構重整」的方式，
幫助學員重新理解自己的身體使用方式。
透過呼吸、筋膜放鬆與動態伸展，
慢慢釋放肩頸與腰背長時間累積的壓力與代償，
重新找回身體自然的支撐、流動與對位感。
不追求高強度的訓練，而是重新學會與身體合作的深度修復練習。
雙師專業協作引導
本系列工作坊，
將由瑜伽修復老師 Grandi 茪蒂，與專業整復師共同帶領。
課程結合：
・動態修復練習
・呼吸與筋膜放鬆
・人體結構觀察
・身體施力與平衡調整
透過雙師不同專業視角，協助學員更深入理解身體結構與日常使用模式之間的關係。
讓修復不只是放鬆，重新建立身體穩定、流動與對位感的過程。
個人體態分析與修復建議
本系列工作坊採4－6人小班制進行，
每位學員於課程中，老師皆會依當下身體狀態進行：
・個人體態觀察
・身體失衡分析
・日常施力習慣檢視
・呼吸與核心使用觀察
・生活姿勢調整建議
協助學員理解：
為什麼身體會長期緊繃、痠痛與失衡。
並進一步找到適合自己的修復方向與日常調整方式。
系列工作坊主題
① 頭肩頸修復工作坊：適合低頭族、長時間使用3C與肩頸緊繃者。
② 久坐腰背修復工作坊：適合久坐上班族、腰痠與下背疲勞者。
課程特色
・雙師協作｜瑜伽修復 × 專業整復評估
・小班制深度身體引導（限6人）
・每位學員皆有個人體態分析與姿勢建議
・從呼吸、筋膜到骨架結構的整體調整
・給現代低頭與久坐生活的身體修復練習
適合對象
・長時間使用電腦與手機者
・久坐工作與肩頸腰背疲勞者
・經常肩頸痠痛與下背僵硬者
・想改善姿勢與身體失衡問題者
・希望透過溫和方式重新找回身體平衡者
【師資說明】
Grandi 茪蒂
長期投入自然療法、身體修復與瑜伽教學領域，
結合整復結構觀點、呼吸法與身體覺察，
發展出獨特的「動態結構重整」修復練習。
擅長透過筋膜放鬆、動作引導與身體結構調整，
協助學員重新理解身體訊號，建立更自然穩定的身體使用方式。
相信真正的修復，
不是對抗身體，
而是重新學會與自己的身體合作。
李秉穎專業整復師｜共同指導
現為安身之所共同主理人
三年整復實務經驗，
並持續投入臨床操作與身體結構調整相關工作。
除投入整復產業，現亦積極推廣身心整合重要性，專業領域涵蓋傳統整復、美式整復技術應用、肌肉與筋膜放鬆技術、拔罐等多元身體調理方法。
將其專業手法，融入臼井靈氣手法中，發展出獨具一幟結合身心的整復手法。
【美式整復專業學習與臨床經驗】
師承30年臨床經驗之美式整復專業老師，學習其臨床評估邏輯與實務操作系統。
學習期間曾於師資現場擔任助理與跟診人員一年以上，
參與臨床現場流程觀察、個案操作協助與技術學習，
累積實務操作理解與臨床判斷基礎。
【進修與專業學習經歷】
• AMCT美式整復
• 傳統整復推拿國家證照完整216小時
（解剖學／經絡學／推拿／刮痧／拔罐）
• 公益義診與社區健康服務活動
• 臼井靈氣（Usui Reiki）初階／中階／高階結業
• 文化大學推廣部（運動鍊拔罐技術）
• 八段錦氣功訓練與持續進修
【服務理念】
「以結構評估與安全操作為基礎，協助身體恢復其自然平衡與功能狀態。」
