情緒悅讀力｜從閱讀出發，練習與情緒好好相處
情緒不是需要被消除的麻煩，而是理解自己的起點。面對工作、課業與人際關係帶來的壓力，我們常急著讓自己振作，卻忘了先停下腳步，聽一聽內心真正的聲音。
桃園市立圖書館推出「情緒悅讀力」系列活動，透過作家與心理師講座、桃雀思讀書會、電影欣賞及主題書展，邀請讀者從文字、影像與生命故事中，認識情緒、理解自我，並在不同的人生經驗裡找到面對困境的力量。
本系列以「和情緒好好相處」及「人生練習課」為兩大主軸，系列活動自7月12日至10月3日陸續登場。
歡迎從一本書、一部電影或一段對話開始，循著故事理解情緒，也在生活的起伏中，慢慢找到適合自己的步調。
和情緒好好相處
情緒不只是喜怒哀樂，也反映著我們的需求、界線與內在狀態。本系列邀請心理師與作家，從校園心理、人際互動及自我接納等面向出發，陪伴讀者用不同角度認識情緒，找出更適合自己的回應方式。
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03｜《認識情緒和抒壓照顧》
我們花了多少力氣在意別人的眼光，又有多久沒有問問自己：真正想要的是什麼？
諮商心理師林仁廷將從日常觀察與心理實務經驗出發，談自我接納、人際關係與情緒調整。邀請大家暫時放下外界的評價與期待，重新理解自己的感受，在忙碌而紛擾的生活中，找回適合自己的節奏。
講師｜林仁廷（諮商心理師、作家）
時間｜9月13日13時30分至16時30分
地點｜總館6樓多功能活動室
注意事項
- 活動免費參加，一人一票，請於現場簽到或掃描 QR code 入場。
- 若報名後無法出席，請於活動前三日取消報名，以利名額釋出。
- 活動現場將進行攝影與錄影，影像將作為活動紀錄、成果報告及後續宣傳使用；參與即視同同意肖像授權。
- 主辦單位如遇不可抗力因素，保留調整、暫停或終止活動之權利。
- 活動洽詢：桃園市立圖書館 班先生（0981350230／banyoun@mail.typl.gov.tw）。
