🌙 總是翻來覆去睡不著？半夜醒來後難以再入眠？想改善睡眠品質卻不知從何開始？
講座中，睡眠心理治療專家吳家碩臨床心理師將以輕鬆活潑、互動式方式，結合最新睡眠醫學新知、有趣案例與實作體驗，帶領大家了解失眠的成因與類型，透過專業的失眠認知行為治療技巧，學習腹式呼吸、肌肉放鬆、睡前誘眠法、生理時鐘調整…等實用助眠方法。現場更將透過失眠分類問卷，協助找出個人睡眠困擾主因，提供客製化改善建議。
睡得好，生活才會好！歡迎一起學習打造健康睡眠，找回一夜好眠的幸福。
■時間：2026年9月12日（六）14：00-16：00
■地點：林建生紀念圖書館地下樓（新北市蘆洲區三民路178號，近捷運蘆洲線三民高中站）
■入場方式：限額180位，七歲以上，免費報名入場。
#額滿後恕無現場報名
■報名方式：9/2（三）10:00起，網路報名
#80歲以上長者可電話洽詢：02-22855188
■講者：
吳家碩臨床心理師，現任好夢心理治療所執行長，曾任桃園長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師逾12年。現為台灣心理健康發展協會理事長、台灣睡眠醫學學會理事及失眠認知行為治療專業委員會主席，長期致力於睡眠醫學推廣與失眠治療。114年榮獲優良醫事人員獎、傑出人士貢獻獎及優良臨床心理師獎等多項殊榮。
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