八月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
被家庭責任綁住、又說不出口的疲憊，是許多人的日常。
本講座將談「情緒勞動、責任感與內在拉扯」，
幫助學員辨識什麼是責任、什麼是習慣犧牲，
並重新為自己找回喘息的空間。
8/6 別讓「懂事」成為你的消耗
陳莉婷 諮商心理師
身為家中的長子或長女，你是否習慣了這句台詞：「沒關係，我來就好」？我們總是在家庭中扮演著隱形的支柱，自動自發地承擔大小事務，習慣將家人的需求排在自己之前。我們以為這是責任，卻在深夜時分，感受到那股說不出口、難以化解的疲憊。這種習慣性地犧牲，往往源於我們對「被需要」的渴求，以及對家庭結構的忠誠。本次講座中，將深入探索「長子女型人格」的內在動力，帶領學員練習辨識「真責任」與「習慣性自我犧牲」的界線。
▲課程核心重點包含：
1、覺察情緒勞動： 辨識你身上那些「本不屬於你」的隱性壓力。
2、拆解慣性犧牲： 為什麼「懂事」成了你的標籤？探索長子女的內在動力機制。
3、重新定義責任： 區分健康的責任感與失衡的過度承擔。
4、找回喘息空間： 練習設立心理界線，學習如何「先成為自己，再成為家人的後盾」。
這場講座，不只是為了給予你知識，更是一場練習與自己和解的儀式。讓我們一起學會，如何在愛家人的同時，也能溫柔地接住自己。
8/13 順著年輪找回自己
石麗君 諮商心理師
1、原生家庭的情緒表達
2、對自我與親密關係的影響
3、因應策略
8/20 從家到《心》的路：從原生家庭劇本走出來
石麗君 諮商心理師
1、我是誰:回顧我的生涯路
2、周哈里窗:人的多樣性
3、原生家庭對我的影響
4、我的應該與一定
5、我的生涯彩虹
6、對自己的祝福
8/27 不再犧牲！淺談長子長女如何活出自我
詹惠文 諮商心理師
子如父，長姐如母。身為長子、長姐的每一天，感覺都不像是單純地在活出自己的人生。
從小就被教育要照顧弟妹或顧全大局，「犧牲小我、完成大我」，是長子、長姊們最熟悉的信念。
長期扛著父母的期待、照顧別人的責任，實在太累了！
透過這場講座，期待可以陪伴各位長子、長女們看到自己的辛苦與疲倦，一起學習在原生家庭中設立更舒服的界線，不再犧牲，一同活出更忠於自我的人生！
本系列講座不接受當天報名
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
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尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
