《自然醒慢活祭》 療癒工作坊
到臺東，綻放愛的自癒力
Taitung, Bloom in your healing power.
根據科學及醫學實證，健康的自癒力可以幫助身體抵抗疾病的發生，即使發生病痛，身體也能藉由自癒機制進行治療和復原。透過活化自癒力，不但能維持身心平衡，更能提高生活品質與幸福感。
《自然醒慢活祭》以「城市即療癒」為核心，2026年於臺東市區打造專屬「療癒基地」，6至10月密集推出121場療癒工作坊及身心靈體驗課程，集結臺東23位頂尖療癒師資，涵括芳香療法、身體探索、心靈探索、藝術療癒、親子療癒五大維度，每堂課至少2小時，輔助學員透過豐富多元的療癒課程啟動身心自癒力。
在臺東縣政府社會處及療癒師資支持下，此系列課課程由《自然醒慢活祭》補助所有參與學員部分學費及50%材料費，針對在職社工更提出免費參與方案，發起全臺首見、極為可貴的全民療癒行動。
邀請您，不論是居住在臺東及鄰近縣市的朋友，或是趁著假期造訪臺東的旅人，都可以來到療癒基地進行充電之旅，讓「心理滋養」成為生活日常，讓自癒力成為自己身體的良醫。
#本課程提供在職社工、社會福利身份免費參加，須經過審核通過
2026.06 - 2026.10
《自然醒慢活祭》臺東縣療癒基地 | 臺東市博愛路423號
課程安排
※ 本課程為單堂體驗課程
2026/7/22（三）、2026/8/29（六） 14:00 - 16:00 | 意識連結呼吸法—識光呼吸
這是一堂以「呼吸」為核心的身心練習課程，透過引導有意識的呼吸，幫助學員釋放壓力、穩定情緒，並重新連結身體與內在狀態，提升專注力與整體覺察。將從意識連結呼吸法的介紹開始，隨後在老師的帶領下一起練習呼吸，最後進行課後心得分享。
呼吸不只是生理運作，更是一種能量流動。課程將引導你透過呼吸打開感受、釋放阻塞，進入更深層的內在探索與整合。透過呼吸，回到當下。這堂課將帶領你進入身體，釋放累積的緊繃與情緒，在一吸一吐之間，找回內在的平衡與流動。
▋你將經歷
• 覺察並釋放壓力、悲傷、憤怒與卡住的情緒
• 強化感知力、激活生命能量
• 鬆開身體深處的創傷結，恢復內在流動
• 與未知的自己相遇，擁抱被遺忘的聲音
▋課前準備：請自行攜帶
• 小棉被 / 涼被 — 呼吸過程中體溫會變化
• 水瓶 — 呼吸後喝水有助補充能量
• 瑜伽墊 / 地墊 — 課程可能以站、坐、躺姿進行
• 枕頭 — 協助喉嚨放鬆與呼吸順暢
• 眼罩 / 手帕 — 適合對光敏感，讓自己更沈浸
• 筆與紙 — 呼吸後可記錄體驗，有些感受無法用文字語言形容，紀錄有助整合
▋課程適合
• 情緒壓力大、失眠、過勞、身體失衡的人
• 有深層創傷、難以言說的悲傷者
• 渴望覺醒、重新與自己連結的靈魂旅人
• 想透過呼吸，真正放過自己的你
▋重要提醒
• 上課前一小時請勿攝食過量，或於課前一小時停止飲食（避免嘔吐的症狀發生）
• 課程準時開始，請提早10分鐘抵達認識環境與新夥伴
• 請穿著舒適寬鬆的衣物
• 安全起見，若有以下情況，欲參與者應該了解可能的風險，先咨詢醫療專業人員是否建議參加，並於參與期間，使用較緩和的呼吸方式：
心血管疾病
視網膜脫落
青光眼
醫生診斷有腦部或腹部動脈瘤
癲癇、躁鬱症或精神分裂症
糖尿病或甲狀腺疾病
高血壓
孕婦
氣喘
▲課程示意圖
活動資訊
指導單位：衛生福利部|國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府社會處
承辦單位：風潮音樂
活動地點：臺東縣臺東市博愛路423號 (自然醒療癒基地1F教室)
課程時間：2026/7/22 週三 、2026/8/29 週六 14:00 - 16:00
活動費用：一般票單堂課程 $450元 / 人；社工票/ 社會福利身分票 免費
※ 此費用為自然醒慢活祭活動補助之優惠價。
※ 本工作坊有最低開課人數，最晚活動前7天通知是否成功開課；若無法開課，將聯繫退費事宜，請留意email收信。
【取消政策】 於活動日前 8 日（含）以前提出取消申請者，可申請退費，退款金額為已繳費用之 90%（主辦單位將酌收 10% 行政處理費）。
課程介紹
療癒工作坊｜意識連結呼吸法—識光呼吸
生命始於呼吸，也終於呼吸。每一口呼吸，都是一次回歸自我的旅程。當我們學會與呼吸同步，便能重新與身體、心靈、情緒、靈魂 對話。
呼吸不只是生理功能，更是一扇通往內在自由的門。每一次吸氣，是選擇活著；每一次吐氣，是讓自己自由。
這門課將引導你透過「有意識的呼吸」，進入一場身心靈的重啟與轉化。
▋我們會這麼做
• 在安全溫暖的空間中，進行身體與情緒的釋放。
• 結合音樂、聲音與節奏，引導你自由流動呼吸。
• 鼓勵每位學員用 自己的節奏 覺察與釋放。
• 當你願意哭泣、吶喊、發聲——這就是回家。
▲課程示意圖
※ 課程內容及上課日期視實際狀況保留調整彈性
師資介紹
敏莉 Jennie｜療癒之路的實修行者
來自美國的敏莉老師，定居在臺灣二十ㄧ年，精通英文與中文。現持續在靈性成長的道路上前進。自2020年首次於印度接觸到呼吸法後，赴義大利托斯卡尼專門學校完成呼吸法訓練，取得證照。
近年陸續於印尼峇里島、墨西哥、哥倫比亞、臺灣臺東帶領呼吸法課程，完成超過400堂線上呼吸法課程，已累積帶領近千人次體驗呼吸法的奧妙與轉化。敏莉老師所具備的導師資格也須定期回訓，在精進呼吸法的技術上也持續在學習。
▋關於老師
• 美國出生，定居臺灣多年，以中文授課
• 修行旅程遍佈印度、南美、義大利、峇里島
• 專長：釘板冥想 × 南美自然儀式 × 呼吸法專業證照
• 自由潛水者、刺青師、手工衣創作職人
助教：柳哲光（阿光 / Aguang）
阿美族花蓮貓公部落族人，2012年返鄉並定居台東都蘭。從事阿美族文藝復興、海廢創作、漂流木與裝置藝術。作品遍布東海岸公共空間，並於 Burning Man 火人節、OZORA、Shambhala 等國際音樂藝術季展演。
現為全職手碟街頭藝人與教學者，常於台東鐵花村演出，也受邀至台東、花蓮、高雄美術館及各大音樂節舞台。2022年起與太太共同帶領「意識呼吸法」工作坊，結合音樂、藝術與療癒，持續走在文化復興與跨界交流的旅程中。
活動注意事項
1. 請確實填寫出席者姓名(本名)、E-mail、手機等報名資訊，以便於提供活動行前通知。
2. 活動期間將進行攝錄影紀錄，凡參加者視同同意現場照片及影片肖像權授權主辦單位於會後作為推廣宣傳使用。
3. 現場禁止錄音錄影可拍照，為配合館方規範，非工作人員攝影時請勿使用自拍棒、腳架及閃光燈。
4. 請勿攜帶寵物、危險物品入場。
5. 場館全面禁煙。
6. 活動現場提供飲水，請自備環保杯瓶。
7. 如遇天災等自然不可抗力因素，將依中央氣象局為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告於官方活動粉專，不再各別通知。
8. 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
※ 活動相關問題請私訊〈自然醒慢活祭 官方LINE〉，醒編將儘速為您服務！
票券說明及報名方式
◎ 「社工優惠票」與「社會福利身分優惠票」需經審核，報名後請加入「自然醒慢活祭官方LINE」,並依下方說明完成報名。
社工/ 社會福利身分優惠票
※ 在職社工: 持有效期間內之社會工作師執照/證書, 或是職稱為社工之在職證明者, 報名費用免費，報名步驟如下。
※ 社會福利身分: 低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助、特殊境遇家庭者，報名費用免費，報名步驟如下。
‧ Step 1 : 於ACCUPASS活動頁選擇購買社工/社會福利身分優惠票。
‧ Step 2 : 加入「自然醒慢活祭官方LINE」提供：
(1)報名活動場次日期名稱
(2)社工/社會福利身分相關證件、工作證明
供醒編審核。
‧ Step3 : 審核通過後即完成報名!
※ 請於報名一週內，至 < 自然醒慢活祭 官方LINE ID: @ttt_spiritfestival > ，私訊提供上列身份審核資料,以完成報名審核流程！
交通資訊
▋大眾運輸🚂🚍
- 於台東火車站搭乘公車8101B、202、8172，於「臺東轉運站」下車，步行約10分鐘到達。
- 於台東火車站搭乘公車101於「體育場(鐵花村)」下車，步行約5分鐘到達。
◢ 查詢：興東客運
▋自駕
導航至「台東縣台東市博愛路423號」，可將車輛停至台東體育場停車場。
▋預約叫車🚖
共乘花東
加入〈Dauding共行 x 共乘花東 官方LINE〉即可預約！
LINE官方連結｜https://maac.io/62ev7
▋旅宿資訊🏨
醒粉住宿友善推薦清單
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※ 相關訂房事宜請洽各旅宿業者，恕不代訂房間。
※ 特約優惠依各家特約住房專案所示，主辦單位可依狀況修改及調整特約內容，並保有特約內容及優惠規定之一切修改權力，相關訂房事宜請洽各旅宿業者，恕不代訂房間。
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