🌿 身心能量重啟計畫｜線上講堂
找回穩定、輕盈與有力量的自己 ✨
🗓 6/21－7/12｜每週日晚上 9:00－10:30
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🥗 6/21｜健康營養｜吳庭妮營養師
《你胖得很冤枉（上）》
不是你沒自制力，而是血糖失控了
🔍 內容重點：
• 為什麼少吃還是瘦不下來
• 血糖波動與胰島素的關係
• 疲勞、腦霧與注意力下降原因
• 外食族穩定血糖技巧
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🧠 6/28｜心理諮商｜何盈靜諮商心理師
《停止內耗：把能量拿回來》
🔍 內容重點：
• 為什麼總是想太多
• 討好型人格的形成
• 情緒消耗的惡性循環
• 建立健康情緒界線
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🌙 7/5｜健康營養｜吳庭妮營養師
《你胖得很冤枉（下）》
不是你懶，而是荷爾蒙與代謝失衡
🔍 內容重點：
• 女性荷爾蒙與肥胖關聯
• 水腫、疲憊與睡眠問題
• 甲狀腺與代謝機制
• 打造易瘦體質的方法
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💛 7/12｜心理諮商｜何盈靜諮商心理師
《情緒勒索：為什麼你總是心軟？》
🔍 內容重點：
• 辨識情緒勒索關係
• 罪惡感操控模式
• 不敢拒絕的深層原因
• 建立舒服的人際界線
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💰 費用說明
▫️ 單堂｜300 元
▫️ 四堂原價｜1,100 元
▫️ 本活動無開立發票
🤝 主辦單位
悅活健康管理中心 × 益耳保健發展協會
