神經系統調節 四周練習｜昆達里尼瑜珈冥想
發現自己總是很難慢下來，思緒停不住，腦中像一直有聲音在運轉；即使知道該放鬆、該休息，身體卻依然緊繃。這可能是神經系統早已習慣長時間處在高張與警覺之中，像一條被拉得太緊的弦，久了之後，連「放鬆」都變得陌生。
現代人的生活節奏快，長時間使用 3C、接收大量資訊，以及處在高刺激與電磁干擾的環境中，都容易讓身體進入持續消耗的狀態。即使停下來休息，大腦與神經系統也未必真正慢下來。久了之後，人容易疲憊、焦慮、敏感，甚至出現一些說不上來的不舒服；檢查後沒有明確原因，卻始終感覺卡卡的，或對生活產生一種淡淡的抽離感。
昆達里尼瑜伽的練習，更多是對應神經系統與腺體的平衡與調節，特別著重於神經系統的穩定與彈性。當神經系統逐漸穩定下來，人也會慢慢回到比較安定、清晰的狀態。
當神經系統越穩定，散發出的頻率就越安定、越有力量
從身體科學的角度來看，神經系統本身是一個電訊號系統，會產生微弱的生理電活動。有些人會用「氣場」來形容一個人的狀態，而這樣的感受，其中一部分也與神經系統的穩定程度有關。
在現代生活節奏之中，穩定且有彈性的神經系統，是支持日常很重要的能力。我們透過整合性的練習，從呼吸與身體出發，循序漸進地引導神經系統回到比較安定的狀態，過程中也會加入脈輪的引導練習，讓身體的感受與內在狀態重新連結。
當神經系統富有彈性，人不再需要時刻用力，會開始發現自己變得更清晰、更有餘裕，也更能依循自己的節奏行動；生命中的許多事情，也會開始自然地流動。
Week 1｜關機：連結身體與安全感
Week 2｜釋放：讓壓力與緊繃開始流動
Week 3｜穩定：建立身體與內在支撐
Week 4｜整合：回到日常與整體節奏
課程流程：
- 呼吸法（調整節奏幫助穩定）
- 奎亞（體式法練習）
- 冥想（靜心收攝）
- 銅鑼音療 11 分鐘深度休息（協助神經系統進入整合）
適合所有人，特別是：
- 知道自己一直處在緊繃或疲憊
- 思緒容易停不下來，腦袋長時間處於運轉狀態
- 身體偶爾有不適感，檢查後沒有明確原因，仍然覺得卡卡的
- 想透過瑜珈冥想練習，提升生活品質的人
帶領者
Tejgeet 是我的靈性名字，透過神聖歌曲的連結與光芒流動，喚醒內在榮耀
- KRI昆達里尼瑜珈一級教師
- KRI昆達里尼瑜珈二階覺知溝通、心智與冥想
- KRI昆達里尼瑜珈二十一階冥想
- 兒童瑜珈培訓教師
- 銅鑼共振音樂療癒師
- 自律神經健康管理師
Blissflow IG
注意事項
- 建議穿著舒適輕便衣物
- 攜帶水壺、毯子（銅鑼浴使用），現場有瑜珈墊，也可自備墊子或舖巾
- 提早10分鐘到場、將手機靜音，為自己留一個屬於自己的時間
- 課程為身心放鬆與運動保健之練習，不具醫療行為或療效宣稱
- 票券相關流程，以Accupass平台規則為主
- 如其他提問，請另洽主辦單位 blissflow.info@gmail.com
- 主辦單位有最終活動解釋權
【銅鑼療癒額外提醒】 - 孕婦不宜參加，若有身心、心血管、高血壓疾病者，請先詢問醫生建議是否可以參加
- 配戴助聽器者請於體驗前先取下
