一段感情的結束，內心湧現著失落的悲傷，壓抑著強烈的痛苦，這時候才真正體會到心痛有如受傷一般的痛，但不同的是，看不見的傷害，讓自己無所適從，不知道該怎麼解除內心的痛苦。
原本心中非常在乎的部分，在這過程被破壞殆盡，分手後，我們感受到自己的一部分似乎也消逝了，接踵而來是各種負面的聲音。
我以為這樣做，會讓我比較好過…
有些人會在這時候，瘋狂投入工作、參加各式聚會等，試圖轉移焦點，讓自己不要那麼難受；
或是迫切尋找下一段感情，來填補內心的失落與空虛；
也有人想就讓時間慢慢淡化這些傷痛，拒絕接觸所有跟過往情感有關的人事物。
但是，在夜深人靜的時候，想到逝去這段的情感，內心的負面聲音還是一擁而上，不知道該怎麼面對，依舊瞬間會陷入低潮。
唯有正視分手的痛苦，才能讓你好好愛下一個人
沒有癒合的傷，讓我們面對下一段感情中的困難與挑戰，依舊毫無招架之力。
對於情感中美好的部分，不敢抱有多大期待，用低標準看待情感，似乎就比較不會失望。
因為害怕受傷，越來越不敢全心投入情感，面對情感中有所保留的自己，不禁會懷疑自己真的愛嗎？
我們以為忽視這份痛苦，可以讓生活回到軌道上，卻沒有想到這樣做，情感中的傷會帶來下一段感情的負面影響，甚至影響自己對愛的看法。
除了被愛，我們也希望有真正去愛人的能力
分手會有如此大的痛苦，是因為很用心的在乎過。只是，當時彼此有愛的心意，卻沒有愛的能力，所以我們用錯誤的方式愛彼此。不適當的方式造成情感中的傷害，原本愛的心意再也無法被傳遞，才走向分手的結果。
彼此在這段情感中，都有不夠的地方，而我們真正的痛苦的是：沒有能力以適合的方式愛對方，那並不是自己在愛中想要成為的樣子。
這堂課，將帶大家回顧這段情感，勇敢面對分手後的痛苦，看見痛苦背後不可以被抹滅的在乎；了解情感中傷害的原因，諒解彼此都因為能力不夠而造成的傷害；找到這段情感之於自己的意義，因著對自己的期許，拿回此時此刻的自主權，讓自己有機會變成更有能力去愛的人。
課程結束之後，我們將會感謝這段逝去的感情，讓我們成為更好的自己，也更有能力愛下一個人！
課程內容：
分手後，最明顯的傷痛，是失去一個很愛的人。我們用盡全力面對，接受分手的結果，想辦法回到正軌。終究我們會適應一個人的生活，漸漸淡忘這份痛苦，但不痛了，不代表在情感中所受的傷已經癒合了。
其實，有些傷是在分手前就已經留下，卻不被看見。像是，相處後期的激烈爭吵，對方不留情面的指責，讓你懷疑自己是不是真的很自私；你盡所能地付出，卻得到冷漠的對待，原來不管多麼在乎還是會被漠視。
這些傷害，影響我們看待自己及情感的方式。變得不那麼有自信，或可能變得怯弱一些，因為害怕再次受傷，卻也不知道該如何是好。
分手療癒的第一步，就來好好對待這些留下的傷害，你知道那些傷就在那裡，等著你勇敢的去面對，才有可能真正癒合。
每個人的故事都是獨一無二，我們總是從第一視角看待自己的經歷，去理解所遇到的事情、困難與感受，然後用結果來評論。當結果不好的時候，我們往往不願意再次去回顧，因為這過程很痛苦。
藉由說故事來讓自己換個角度來看分手的經歷，看見這段情感對自己的意義，以及可以肯定自己、喜歡自己的部分。
因為在乎，我們將大部分的自己投入了這段情感。卻沒有人告訴我們，當這段關係結束之後，將會帶來生活如此嚴重的失衡，讓人措手不及…忍不住想起兩人的過去，負面情緒就會無法克制的襲捲而來。這讓分手後的療傷，變得更加困難，因為每次的回顧，都像是再受一次受傷，讓人痛苦。
分手後，什麼都做不了，也讓我們痛苦，有些事不能再改變，有些心意已經無法說明。
你知道，有些問題是你要回答自己的，為什麼情感會走到這個地步？為什麼已經這麼痛還是忍不住在乎？
這些問題需要被回應，受傷的心才能夠得到撫慰。只有走過這些痛苦，才能夠看見在情感中，你真正想要在乎與守護的部分，並不會在下一段感情中，再次迷失。
我們將拉住懸崖邊的你，讓你找回自己的重心，走過看似孤立無援但重要的歷程，找到自己內心最深的在乎。
從答應在一起開始，我們努力想去「愛」。在關係中，想辦法了解、支持、付出，為了讓對方開心或考慮他的需要，我們盡力去調整。但是，到最後，一切都變了樣，我們不僅沒有辦法繼續去愛，還傷害了彼此。
受傷的結果，讓我們忘了當初想愛的那份心意，甚至質疑自己變了。這樣的自我否定，是情感結束後，難以修復的傷口。
讓我們回頭凝視當初的自己，看見不論結果是什麼，都願意去愛的自己。
我知道，在難過、憤怒的背後，某一部分的你對自己是失望的。
當初承諾要好好珍惜彼此，想盡辦法去愛對方。但愛的過程，有很多無法克服的困難與阻礙，還來不及找到辦法，這段情感就已經結束了。不免會想，如果我可以改變的話，會不會結果就不一樣？
這是一份想要好好愛對方的心意，這份心意，不應該被分手的結果抹滅。但難的地方就在，看見這份愛的心意，也就提醒自己還有做不夠的地方，我們的愛說到底還沒有辦法符合心裡面認為愛該有的樣子。
質疑自己與務實看待自己不夠的地方是不一樣的，願意了解自己還不夠的地方，代表你內心對於自己面對愛有著很深的期許，這將成為你不可被抹滅的重心，也就是成為更好的自己，並有能力好好去愛。
當愛變成了傷害，這過程到底發生了什麼問題？其實，在分手之前，這些問題一定都有跡象，但我們因為各式各樣的原因，沒有好好面對與處理。這些原因可能是擔心關係破裂、害怕受傷、不知道該怎麼做等等，不管是為什麼，無法否認的，我們讓許多理由被擺在愛的前面。
透過好好回顧與省思，說出內心對於愛的歉意，將讓未來可以變好的希望療癒現在受傷的自己。
很多人說，要真的放下，才有辦法走過分手。
所以想盡方式，讓這段戀情成為過去式，然後讓自己重新開始。能夠勇敢地放下，真的非常的不容易，因為那需要克服許多情感的糾結，而這條路大多時候是非常猙獰的。
放下是必經的過程，但如何在放下的過程中，依舊保有那個美好的自己，就需要你對自己的療癒。不管那段情感有多麼糟，還是有你全心付出的時刻，還是有你可以賦予意義的重要歷程。這段療癒，不需要另一個人來證明你的價值，而是透過你全心陪伴自己走過，就是愛自己最好的證明。
療癒結束，你會感謝過去那段情感帶來的體會，那讓自己成為更棒的自己，也更懂得如何去愛。
一段情感的結束，可能會讓人失去愛的勇氣，甚至對未來不敢有期待。這樣的想法，是對自己最大的傷害，人因著對自己的期許，有努力的方向，變得更好的動力。
透過錄一段影片，給未來生命中那個重要的人，看見自己在感情中的期許，然後願意在此時此刻，全心投入自己可以努力的領域，成為更好的人。
誰適合這堂分手療癒課程：
1. 分手後的你/妳
2. 遲遲沒有走出上一段感情對你的影響
3 曾有一段刻骨銘心的感情，不知道怎麼面對
你可以在這堂課中學到：
1. 終止分手帶來的傷痛與負面循環
2. 看見並肯定自己在關係裡的付出與努力
3. 找到在情感中的關鍵問題，不再重蹈覆徹
4. 給自己一個好好療傷的機會，重新得到前進的力量
講師介紹
陳彥蓉
我，談過一場以為要結婚的愛情。
在這段情感當中，經歷許多人在不同戀情中的問題。有互相傷害的過程，面對被背叛的痛苦，努力修復彼此的情感，面臨情感當中看不見自己的煎熬。最後，選擇分手來讓彼此的自我有一條出路。現在，我們都成為更好的人，也持續為彼此祝福。
希望把自己重要且寶貴的經驗延續下去，讓人們懂得如何從親身經歷當中去看見自己的在乎，以及如何一步一步擁有愛人的能力。
資歷：
◆ 對話諮商、夫妻諮詢、生涯輔導
◆ 美國赫曼國際公司「全腦優勢發展模型HBDI 」授證分析師
◆ 好好好家庭教育文教基金會 講師與老師
◆ 鼎愛文化事業 講師與老師
◆ 國立教育廣播電台「說愛」節目主持人
