打開經絡療癒的身體地圖
在忙碌的生活中，我們的身體常常累積許多疲勞與壓力，
呼吸變淺、頭腦過度運轉，卻很少真正讓身體慢慢放鬆下來。
經絡瑜珈，結合中醫經絡理論與瑜珈伸展，
透過溫和的動作與呼吸，引導氣血流通、舒緩緊繃，
讓身體在不勉強的情況下，慢慢回到穩定與平衡。
▌課程介紹｜什麼是「經絡瑜珈」?
經絡瑜珈是結合中醫經絡理論與瑜珈伸展，
透過溫和的動作與呼吸，引導氣血流通、舒緩緊繃，
讓身體在不勉強的情況下，慢慢回到穩定與平衡。
以陰瑜珈與輔具支持為主，從呼吸引導開始，透過長時間的靜態停留，讓身體真正放鬆。在不追求表現的狀態下，練習觀照、覺察與陪伴自己，讓內在慢慢有空間發聲。
▌從經絡理解身體：一套內在的流動系統
如果把身體比喻為一座城市，
經絡就像是其中的交通與能量系統，
負責連結內外、運輸能量，維持整體運作。
經絡系統主要包含：
✦ 十二經脈｜能量的主幹道
對應五臟六腑，負責將氣血輸送至全身，
也是課程設計的重要依據。
✦ 奇經八脈｜能量的調節系統
如任脈與督脈，協助調節與平衡全身能量。
✦ 經筋與皮部｜身體表層的感受層
分布於肌肉與皮膚，是瑜珈伸展最直接影響的區域。
透過瑜珈的動作牽引與呼吸引導，
我們能溫和地刺激這些經絡路徑，
讓能量重新流動。
▌課程特色
• 搭配芳療師的精油乳液
• 以呼吸為核心引導
• 順應身體經絡進行
• 適合長期身心調整
▌課程時間
課程依照不同身心狀態設計主題序列，
讓每一次練習，都有清楚的方向。
每月最後一個星期一｜19:00–20:00
✦ 4/27｜疲勞紓壓序列 ｜ $550／堂（單堂報名）
釋放累積的緊繃與壓力，讓身體回到輕盈狀態
適合長時間工作、肩頸緊繃者
✦ 5/25｜夜間安神序列｜ $550／堂（單堂報名）
透過呼吸與緩慢動作，幫助進入穩定的睡眠節奏
適合思緒繁多、容易緊張者
✦ 6/29｜提振活力序列｜ $550／堂（單堂報名）
啟動呼吸與消化系統，恢復身體能量與動力
適合容易疲憊、精神不足者
▌適合對象
• 瑜珈初學者（無經驗可）
• 希望舒緩壓力與疲勞的人
• 想放鬆神經與改善睡眠的人
•想透過溫和方式調整身體的人
• 各年齡層皆適合
授課講師｜
家妮 老師
常與同學分享：
墊子上的練習不是競賽，真正的是跟自己的身體對話，透過呼吸帶領身體，墊子外用感恩的心去體悟人生，才是練習的真締。
▽ 經歷
◎ 美國瑜珈聯盟 RYT200
◎ 經絡療癒瑜珈師資培訓
● 品牌介紹— 自然呼吸瑜珈館
自然呼吸瑜珈會館創立於2007年
提供奔波於工作和家庭的人們，一個能許自己呼吸喘息的空間。
自然呼吸瑜珈教室位於高雄市中心位置，近三多二路與光華一路交叉路口。
寬敞明亮的上課環境，有區別於一般大樓瑜珈教室的壓迫感，
天花板採挑高設計，四週環繞間接光線，燈光柔和不刺眼，營造出使身心放鬆的氣氛。
以中式風格為主，希望帶給人溫暖寧靜的感受。
熱瑜珈教室使用遠紅外線加熱，溫熱但不悶熱的通風設計，提升練習的舒適度。
精緻小班教室，三面鏡牆便利學員檢視動作準確度。
壁繩教室使用美國進口專利瑜珈牆(The Great Yoga Wall)，
全鋼樑打造壁繩教室，安全舒適滿分。
發呆亭設計的休憩空間，放鬆一整天下來的疲累感受。
自然呼吸瑜珈精心打造的優質瑜珈練習環境，
歡迎大家一起來沉浸其中。
