《新莊區｜燃動新生：都會體能進化班》專為新莊區 23–64 歲上班族與都會族群設計。
在長時間久坐與高壓生活節奏下，許多人面臨體力下降、肩頸緊繃與代謝低落等問題。本計畫透過 12 週系統化訓練，從身體啟動、核心穩定到肌力與心肺強化，幫助你逐步提升體能、釋放壓力，找回更有活力的生活狀態。
課程強調「進化」與「實用」，讓運動不只是鍛鍊，更能轉化為日常生活的能量來源。透過專業教練帶領與團體互動支持，建立規律運動習慣，打造持續進步的健康循環。
🌟 課程亮點特色
✔ 上班族專屬設計：針對久坐、肩頸僵硬與體力不足設計課程，提升日常活動效率
✔ 功能性體能訓練：結合核心穩定、肌力與心肺訓練，全面提升身體表現
✔ 室內＋戶外動態課程：安排戶外活動，增加運動趣味與心肺挑戰
✔ 體適能數據追蹤：透過前後測檢測，清楚掌握個人體能進步
✔ APP運動挑戰賽：搭配 JOIISPORTS APP，累積步數與運動數據，強化持續動機
📋 課程資訊
授課對象｜23–64歲一般民眾（上班族優先）
課程時間｜每週二、四 晚上 19:00–20:30
（場地使用時間 18:30–21:00）
課程日期｜2026/6/9 – 8/27（共12週）
※ 9/1、9/3 為颱風備用補課日
體適能檢測｜
前測：6/9
後測：8/27
報到時間｜建議提前15分鐘報到
🧰 課程器材
🔹 自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水
🔹 建議：穿著運動服與運動鞋
📚 課程內容｜12週體能進化計畫
🔸 第一階段｜身體啟動與穩定（W1–W4）
重點：關節活動、核心穩定、姿勢調整
亮點：改善久坐僵硬，建立運動基礎
🔸 第二階段｜肌力提升與心肺強化（W5–W8）
重點：肌力耐力、心肺訓練、節奏控制
亮點：戶外動態課程，提升整體運動表現
🔸 第三階段｜整合應用與體能進化（W9–W12）
重點：全身循環訓練、功能整合、運動習慣建立
亮點：成果挑戰＋結業活動，強化自我成就感
🎯「動起來就有獎！」運動挑戰計畫
🔸 上課集點：出席達標即可兌換運動好禮
🔸 APP挑戰：每週自主運動，累積步數與卡路里
🔸 成效獎勵：體適能進步優異者可獲成果獎勵
📜 學員權利與義務
✔ 需完成體適能前後測
✔ 出席達標方可退還保證金
✔ 同意課程紀錄與成果照片用於推廣
🏟 場地資訊
📍文聖市民活動中心
📍新北市新莊區中興街15-1號
🔗https://share.google/3z966pf3uGGGEVMrz
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點，出席率達 80% 以上，就有運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動 APP 挑戰賽！ 除了實體課程，鼓勵長輩每週自主走動，累積卡路里與步數，挑戰成功再拿獎。
🔸 您有進步，我們看得到！ 透過前後測體適能數據，見證您的改變。進步顯著的同學將受邀參加成果發表會現場領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率達20堂課且完成前後測，保證金全額退還。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜新北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜115 年新北市巡迴運動指導暨國民體適能指導員培育勞務採購案
☎️ 客服資訊：
Facebook｜https://reurl.cc/Gn0reW
LINE客服｜https://lin.ee/nUARFt6
電話｜02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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