打造高信任關係與影響力的一日線上實戰課程
你有過這樣的經驗嗎？
開會時明明有想法，卻遲遲不敢開口。
因為心裡擔心說得太直接會傷害關係；或者表達不同意見會被貼標籤，也害怕拒絕別人的請求會被認為不好合作。
於是你選擇沉默、退讓、自己扛。
回家後腦袋卻不停回想著：
- 「主管剛剛那句話是什麼意思？」
- 「這件事明明不是我的責任，為什麼最後又變成我在收尾？」
- 「其實我有不同意見，但如果講出來會不會被貼標籤？」
很多職場人的疲憊，並不是來自工作量。而是來自工作中的內耗。
因此你看似每天忙於工作，實際上卻把能量消耗在情緒、關係與腦內小劇場。
每天都在猜主管真正的想法、擔心同事如何看待自己，甚至明知道該改變，卻總是在討好、退讓與忍耐之間循環
久了以後，你會發現明明很努力在工作，卻越來越沒有成就感。
在職場久了，自己的能力不差，卻有種有志難伸的感覺，無法發揮影響力。
而這，就是職場內耗。
這堂課和一般溝通課最大的不同是什麼？
大部分溝通課教的是：
- 怎麼說話比較有技巧
- 怎麼表達比較有說服力
- 怎麼提升情商與影響力
但很多人真正感到困難的，並不是「不知道怎麼說」，而是：
- 明明想表達自己，卻總是話到嘴邊又吞回去。
- 明明知道不該想那麼多，腦袋卻停不下來。
- 明明知道需要設界線，卻還是選擇委屈自己。
真正讓你卡住你的，其實不是不懂技巧，而是冰山底下那些沒有被看見的情緒、需要和期待。
課程三個關鍵能力
① 找到職場內耗真正的來源
很多時候，困住你的與你如何解讀那件事有關。
例如主管的一句回饋、同事的一個表情、客戶的一封信，為什麼其他同事不在，你卻往心裡去了。
透過冰山理論，你將理解：
- 為什麼同樣的情境，每個人的反應不同。
- 哪些觀點與期待正在偷偷讓你的能量消耗掉。
- 如何停止自責、把所有問題都指向自己。
② 看懂自己與他人的溝通模式
在壓力之下，我們都會啟動熟悉的生存模式。
有人選擇討好； 有人開始指責； 有人只談事情、不談感受；也有人選擇轉移焦點、逃避衝突。
這些模式沒有對錯，它們曾經幫助你獲得好的成果，但卻可能限制你的發揮與影響力。
學習應對姿態，你將可以：
- 辨識自己最常使用的應對姿態。
- 看懂不同類型的人如何溝通。
- 建立新的回應模式，而不再被情緒牽著走。
③ 學會不內耗的職場溝通
真正有效的溝通，不是委屈求全，也不是大聲就贏了。
而是「能夠清楚表達自己的想法、感受與需求，同時維持關係與尊重」，進而逐步建立信任與影響力。
練習一致性表達，你將學會：
- 如何提出需求，而不是抱怨。
- 如何拒絕要求，而不感到愧疚。
- 如何表達不同意見，而不破壞關係。
- 如何給回饋、談界線、談合作，而不必事後反覆內耗。
- 如何讓別人更願意理解你、支持你、與你合作。
這堂課特別適合這樣的你
- 明明有能力，卻總是想太多的人。
- 開會常常想說卻說不出口的人。
- 做很多事，卻總覺得沒有被看見的人。
- 容易把責任全部攬在自己身上的主管。
- 想提升溝通能力，同時建立信任與影響力的人。
上完課，你將立即帶走：
- 開會、回饋、談需求都能使用的溝通工具
- 如何看懂自己內耗模式的冰山圖
- 看懂個人的應對姿態
- 學會能在工作中立即應用的一致性表達
- 建立高信任關係與影響力的方法
從此你會發現，你不需要變成另一個人，才能成為一個更有影響力的人。
真正有效的溝通，從停止讓自己內耗開始。
📍 課程形式
線上互動工作坊（6小時，含練習、分組討論與 Q&A）
📍 適合對象
一般上班族、基層與中高階主管，以及希望改善職場溝通與減少內耗並提升影響力的人。。
📍 名額有限，建議提早報名。
如果你希望不只是完成工作，而是能做得更自在且有影響力，這堂課會是一個很好的開始。
┃講師：
謝佳芸/Queenie Hsieh
從獵頭顧問到生命教練，長期浸潤於正念與薩提爾模式的學習與推廣，除了一對一教練晤談，同時也是薩提爾模式工作坊及企業培訓講師。
擅長透過對話陪伴案主在家庭、職場、生活的難題之間，走一趟看見自己獨特資源及生命力的歷程，找到生命的意義和目的。並期望於課程中帶給學員職場溝通「心」技巧外，更應用於家庭與生活中，開啟人際關係的連結之門。
《崇義開始說》Podcast節目2023年第四季共同主持人。經營方格子部落格：<Queenie’s – 淬煉生命的旅程>，文章曾獲邀稿轉載於商周官網。
專業證照及培訓：
ICF國際教練認證
就業服務乙級技術士
長耳兔心靈維度–2023年薩提爾師資培訓結業
台灣正念工坊–正念減壓師資基石培訓結業
台灣薩提爾成長模式推展協會–個別諮商專業訓練(進行中)
經營部落格：Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie
┃報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對冰山理論與探索、對話練習、親子關係、關係互動有興趣的夥伴報名參加。
┃報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
┃主辦單位：
長耳兔心靈維度
