卡住你的不是懶惰，是情緒(說書)

一、前言：你不是廢，你只是心太累

週末說好要趕工，結果滑了一整天手機。夜深人靜時，你是不是又在心裡暗罵：「我怎麼這麼廢？」

哈囉，我是廢材講師0.38。其實，你真的不是廢，也不是懶！

心理學證實：拖延，其實是大腦為了逃避「負面情緒」啟動的防禦機制。這場說書不餵你「要自律」的毒雞湯，我們直接從心理學破解，教你怎麼順毛摸自己的大腦，找回行動力！

二、你是不是也中了這三種「情緒毒」？

1. 永遠在「準備中」：怕做不好、怕被批評，總覺得「我還沒準備好」，第一步永遠踏不出去。
2. 越焦慮越想逃：明明知道事情很重要，卻癱在沙發上動不了，最後只能被滿滿的罪惡感淹沒。
3. 死線前的極限飆車：每次都拖到最後一刻才燃燒生命，以為是壓力激發潛能，其實是耗盡心力。

三、來這場分享會，你將帶走：

1. 【破解完美】微型行動法：把任務拆解到「大腦覺得毫無威脅」，無痛跨出第一步。
2. 【斬斷焦慮】情緒對話術：揪出拖延背後的恐懼與無力，停止「自責 ➡️ 逃避」的內耗輪迴。
3. 【終結死線】懶散高效設定：不靠腎上腺素，打造大腦喜歡的進度節點，找回生活掌控權。

四、快來對號入座！這場活動最適合：

1. 腦內劇場導演：點子超多，但一想到執行細節就卡關的新手小白。
2. 焦慮型逃避者：壓力一來就想躲，做正事之前一定會先跑去摸魚的人。
3. 極限衝浪客：永遠在發誓「下次要早點做」，卻永遠在熬夜趕工的人。

 講師介紹

0.38 花了6年時間

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2.在Hahow好學校線上課程平台有800位學員

3.培養了數十位優秀講師

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