【免費線上工作坊】心靈覺察｜找回被你遺忘的自己

你有多久，沒有好好看看自己了？

每天照顧工作、照顧家人、照顧小孩，
卻忘了問自己一句：「我還好嗎？」

這堂免費的線上覺察工作坊，
由 Sandra 教練用輕柔、安全的方式，
陪你慢慢整理現在的狀態——

不需要準備什麼，不需要說太多話，
只需要願意給自己 90 分鐘。

📌 課程資訊

💡 這堂課適合你，如果你……

• 覺得每天都在忙，卻不知道為了什麼
• 常常覺得累，但說不出來哪裡累
• 習慣壓抑情緒，「沒事沒事」是口頭禪
• 想要找回一點點「自己的感覺」
• 對「心靈成長」好奇，但不知道從哪裡開始

📋 工作坊內容

🔹 覺察練習

用簡單的引導，觀察自己現在的身體和情緒狀態

🔹 自我對話

學習一種溫柔的方式，跟自己說話

安全空間

不需要分享、不需要發言
打開鏡頭或關著都可以，用你舒服的方式參與

👩‍🏫 關於 Sandra 教練

專業身心覺察引導師，
擅長用溫暖、不帶評價的方式，
帶領學員看見那些被忽略的自己。
課程氛圍安全、柔軟，適合第一次接觸覺察的人。

🙋 如何參加

1. 點擊報名（免費）
2. 加入 LINE 官方帳號：@mygrshop
3. 我們會透過 LINE 發送 Zoom 課程連結
4. 時間到，打開連結就能上課！

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