【動出好肌力 慢老好生活 - 肌力與平衡伸展】
本課程以肌肉伸展與平衡訓練為核心，透過簡單而有效的動作，幫助長者強化下肢肌力與身體協調能力。課程中將帶領長者進行全身性的伸展與穩定度練習，改善身體柔軟度，同時提升平衡感與步態穩定度。透過持續的訓練，不僅能降低跌倒風險，也能增強日常生活中的行動力，讓長者在安全且輕鬆的氛圍中，慢慢建立更穩定、更有力量的身體狀態。
活動資訊
📆日期｜4/11(六）
🕘時間｜10:00－12:00
💰費用｜公益免費
📍地點｜臺北市南港區玉成街89號1樓（靜安健康日照生活館）
報名洽詢｜02-2653-5358或
Google表單：https://reurl.cc/Q2nGxb
目前開放3、4月報名，可填寫Google表單先搶先贏！
