課程開放單堂體驗，$399/堂，名額有限，速速報名!!!
*單堂體驗，同課程單堂報名以一次為限，本課程為小班制，學員數上限10人
課程時間：
每週三11：20～12：20
06/10、06/17、06/24
07/01、07/08、07/15、07/22、07/29
08/05、08/12、08/19、08/26
課程簡介：
- 練習輕流動可以幫助我什麼？
當核心穩定系統能在動作開始前被溫和地啟動，身體在移動或承重時，會更容易維持良好的動作品質與關節排列。透過連續、流動的動作轉換，讓肢體力量能順暢地連結到身體中軸，不僅能減少不必要的緊繃與代償，也有助於在日常活動中提升穩定度與安全感，達到動中求靜、穩中有力的身體狀態。
- 輕流動的特色
🎯 以太極動作為基礎，結合功能性訓練，讓動作自然流動、不費力
🎯 無負重、易操作的練習方式，適合各年齡層、初學者與樂齡族群
🎯 融合太極、氣功、簡易伸展、皮拉提斯與功能性訓練，動作轉換連貫流暢
🎯 由淺入深、招式簡單易記，在放鬆中培養穩定與協調
🎯 動作引導著重身體感覺與呼吸配合，強化本體感覺、降低受傷風險
🎯 練習骨盆與軀幹穩定，提升整體平衡性與姿態控制
🎯 各項動作由核心出發，溫和強化腹部與下肢肌力適能
🎯 小班制教學，提供細緻、安全且貼近個別需求的動作指導
適合族群：
🎯駝背、姿勢不良者
🎯肩頸、腰痠背痛者
🎯久走、久坐容易疲勞者
🎯肢體僵硬、動作不協調者
🎯想要有良好的體態者
