皮拉提斯-體態雕塑 核心訓練 週三常態課
Pilates-Physical Sculpting & Core Training
活動日期：
2026/08/05-08/26 週三 19:30-20:30
2026/09/02-09/23 週三 19:30-20:30
2026/10/07 -10/28 週三 19:30-20:30
活動地點：久號空間(台北市中山區南京東路一段15號4樓)
老師：潘柔
對象：一般民眾.
人數：8-10人
費用：一期四堂1800元
單堂購買500元
主辦單位：久號｜永壽文教基金會
※完成報名後，請務必加入久號官方LINE帳號@ninenine，加入後請發送貼圖告知我們報名姓名，我們將於課程1-3天前於久號官方LINE上寄發課前通知給學員。
活動介紹
皮拉提斯體態雕塑課程是一項專為追求理想曲線的學員設計的全方位健身體驗，不論您是年輕活力的族群，還是關心健康與體態的熟齡學員，這都是適合您的大眾課程。
課程的核心焦點在於解決常見的體態問題，如腹部脂肪堆積、假跨髖和駝背，透過精心設計的動作和流程，針對性地鍛練核心肌群，改善身體平衡和柔軟度。
我們結合了皮拉提斯的獨特原則，包括呼吸控制、核心穩定性和流暢的動作，使學員在每節課中都能感受到身心的和諧。課程內容豐富多元，包括精緻的核心訓練、針對腹部的有氧運動、以及專為改善假跨髖和駝背而設計的姿勢調整動作。
通過參與我們的課程，您將不僅獲得雕塑身形的效果，還能提升體能、燃燒脂肪，並享受健康愉悅的運動過程。讓我們一同邁向健康、自信和優雅的體態之旅。
師資說明
潘柔
臺北醫學大學 長期照護學程碩士
馬偕醫護管理專科學校 護理科副學士
專長
舒緩腰痠背痛
姿態矯正
體態管理
復能運動
預防失能及延緩老化
運動相關證照
中華民國皮拉提斯協會CTPA 墊上高階師資
中華民國皮拉提斯協會CTPA脊椎調整訓練椅師
中華民國皮拉提斯協會CTPA 器械皮拉提斯師資
紐約ANTIGRAVITYFITNES 國際反重力皮拉提斯師資
紐約ANTIGRAVITY ·FITNESS國際空中瑜伽師資
其他專業證照
國家高考護理師
美國NAHA國際高階芳療師LEVEL 2
丙級健康體重管理師
經歷
2023-至今
推動力運動空間-教學空中深層伸展及1v1器械皮拉提斯
2023-至今
重建樂活護理之家-致力於中風、臥床、失能者之核心訓練及全人照護
2022-至今
成立線上體態管理專班
2022-2023失智社區服務據點
2020-至今
曼丁加運動空間-空中瑜珈與空中皮提斯教學
2020-2023超越心動力運動會館 空中課程及皮提斯教學
2019-2020特別護理師
2014-2019振興醫療財團法人振興醫院加病房專精綜合科、燒燙傷、神經內外科
