🌿 喚醒氣脈 2：護腎 × 調脊的放鬆禪坐課 🌿
由【方圓行腳人文養生協會】主辦，
這是一場融合身體覺察與能量修養的靜心體驗課。
🧘♀️ 活動簡介
現代人長時間久坐、滑手機、工作緊繃，導致脊椎僵硬、下背緊繃、氣血不暢；同時壓力與睡眠不足也會消耗「腎氣」，讓人容易疲倦、注意力不集中、情緒低落。
這堂課以「護腎」與「調脊」為主軸，結合禪坐呼吸、溫和伸展、能量覺察等方式，引導你在靜中放鬆，喚醒氣脈循環，讓身體重新充電。
透過簡單卻深層的練習，參與者將能體驗：
🌸 腰際溫熱、氣感流動 —— 幫助活化腎區能量
🌸 脊椎鬆展、姿勢調整 —— 釋放緊繃與壓力
🌸 心息平穩、睡眠改善 —— 進入深層放鬆的狀態
🌸 能量上升、專注提升 —— 恢復內在穩定與活力
課程中特別安排氣脈導引與放鬆冥想，讓你在老師的引導下，學會如何透過呼吸與覺察來「養腎」、「調氣」、「順脈」，幫助身體恢復自然的能量流動。
11/20（四）晚上7:30～9:00
台北市中山區民生東路三段1號12樓
(02) 2515-5826
https://forms.gle/i7Ax7nmq3KYRsmaU8
🌼 參加小提醒
👕 請著寬鬆衣物與襪子入場，方便坐姿放鬆
🍵 請勿過飽，建議課前1小時進食完畢
🧘♂️ 初學者亦可參加，無需任何瑜伽或禪修經驗
💖 適合對象
✔ 想緩解壓力、改善睡眠者
✔ 長期久坐、腰背不適者
✔ 想提升氣血循環與能量感覺者
✔ 想重新連結身體、培養內在平靜者
