🧠 團練主題：正念冥想——與身心同在的練習
正念冥想是一種透過專注當下、觀照身心的練習。它教我們以不批判的態度，覺察每一個呼吸、感受與念頭的流動。
當我們學會與當下同在，壓力、焦慮與過度思考便會逐漸鬆開。
✨ 長期練習的好處，遠超你想像：
提升專注力與情緒穩定。
改善睡眠品質，減少身心緊繃與疲憊。
正念不是逃避，而是讓你更清晰地面對生活，找回內在的平靜與力量！
👨🏫 團練帶領者：Adam 老師
我們非常榮幸邀請到業界知名的身心平衡專家：
林建榮 Adam 老師
巴赫花精推廣學苑 創辦人
昇恆昌正念社團 專任講師
中華電信學院 健康系列講師
多個專業協會理事長與講師，經驗豐富！
Adam 老師將帶領我們，體驗正念冥想如何成為你**「與人同在」**的教練力量，以及如何應用在日常自我照護中。
🗓️ 活動資訊
主題： 正念冥想 – 找回內在的平靜與力量
帶領： 林建榮 Adam 老師
時間：12.16ZOOM會議
👉 立即行動： 別讓你的「左腦」獨自奮戰！加入我們，一起練習用「右腦」感知，找回身心靈的平衡！
👉【探索 iCoach】https://icoach.tw/
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