活動資訊
- 活動時間：2025.11.27 (四) 19:00 - 20:00
- 活動方式：直播連結 https://www.facebook.com/pa023315/
- 活動單位：嶼埕讀書所、出版魯蛇碎碎念
活動流程
- 開場
- 核心概念導讀
本書特色
《一流的人如何保持顛峰》
以「壓力＋恢復＝成長」為核心，主張像運動員一樣週期化管理能量：90–120 分鐘深度專注配短暫恢復，避免過度訓練與倦怠。用目的驅動專注、刻意練習與單點突破；建立啟動儀式、睡眠與運動營養三基石；以數據與回饋循環微調表現，讓高峰成為可複製、可持續的節奏。
《一流的人如何駕馭自我》
強調「安定力（groundedness）」：接納當下、專注當下、耐心節奏、價值導向、深度連結、身心一致。以自我同情取代自我鞭策，把注意力放在可控的過程而非結果；設界線與數位衛生，面對焦慮與不確定；在變動中以核心價值作錨，建立長期、穩定且不焦灼的卓越。
