│椅子瑜珈 在平穩的呼吸中感受肢體舒服延展│
天氣一轉涼，身體就容易「卡卡」。
早上起床肩膀緊、腰也硬，連深呼吸都覺得不順。
這堂「椅子瑜珈初學者課」
由 Yoga Journey 瑜珈旅程 專業師資帶領，
讓你用最溫柔、安全的方式，重新喚醒身體的流動。
🪑 椅子瑜珈，不只是坐著練。
課程結合「坐姿」、「站姿」，甚至「以椅子為輔助」的多種練習，
幫助學員在穩定支撐下打開關節、伸展筋膜、建立核心穩定。
從肩頸放鬆、脊椎延展，到腿部與平衡練習，
全身都能在溫和動作中，逐漸恢復彈性與柔軟。
🌿 課程特色
・結合坐姿 × 站姿 × 椅子輔助練習，全方位伸展身體
・釋放肩頸壓力、改善久坐姿勢與下背緊繃
・強化核心穩定，提升平衡感與身體覺察
・溫和不勉強，初學者也能自在參與
🍂 適合對象
✔️ 瑜珈初學者
✔️ 久坐、肩頸僵硬、下背痠痛者
✔️ 想在秋天放鬆身心、練回柔軟與穩定的人
Chair Yoga 椅子瑜珈 體驗課
週四 18:30-19:30｜Cynthia指導
歡迎首次造訪的您免費體驗
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您安排適合時間。
提醒您：身體有舊傷或慢性疾病者，建議可於課程練習前，諮詢專業醫師建議。
關於Yoga Journey 瑜珈旅程
台北東區 瑜珈品牌14年｜展開您每日的輕旅行
自品牌成立以來，Yoga Journey 始終致力於打造 最受學員喜愛的瑜珈空間。這裡擁有舒適環境、專業師資與多元課程；從熱瑜珈、陰瑜珈、伸展瑜珈到進階師資培訓，讓每一位學員都能找到適合自己的練習方式。
我們引進 紐約最新瑜珈潮流，搭配頂級設備，讓練習不僅僅是運動，而是一段 身心靈的輕旅行。在這裡，每一次深呼吸、每一個體位法，都是回到自己的過程。
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