跟著我們一起來一場與身體重新連線的時光
「我們每天都在用身體換取效率，但卻很少給它修復的時間。
這堂課，不是讓大家流汗比賽，而是讓我們重新感覺到『身體原來可以這麼輕鬆』。」
✔️上班族常見狀況：久坐、肩頸痠痛、疲倦、專注力下降
✔️放一張辦公室久坐或伸懶腰的
✔️標語：「當身體失去平衡，心也跟著疲倦。
【課程理念】
從動作裡，找回平衡與能量
📍身體緊繃與壓力的關聯：肩頸僵硬、呼吸變淺、睡眠品質下降
📍人體姿勢前後對比、放鬆與僵硬的身體差異
【課程特色】
「一堂課，讓員工重新連線身心」
1️⃣ 放鬆減壓 — 釋放長期累積的緊繃感
2️⃣ 體態覺察 — 認識久坐導致的姿勢失衡
3️⃣ 基礎訓練 — 透過簡單動作激活核心與代謝
4️⃣ 筋膜舒壓 — 教授可在辦公室使用的放鬆技巧
【課程形式】
📅 時間：60～90 分鐘
👥 人數：10～25 人
📍 地點：會議室、活動空間皆可
🎯 課程可客製化主題：
辦公室放鬆操、久坐救援課、壓力釋放伸展、團隊健康挑戰日
【課程效益】
✔️ 建立員工紓壓與身心平衡的企業文化
✔️ 提升團隊凝聚力與溝通互動
✔️ 展現企業關懷形象，增進員工歸屬感
✔️ 適合員工社團活動、節慶聚會、Team Building
