【活動介紹】
你是否也想…
• 找一個輕鬆有趣、又能高效燃脂的運動？
• 擺脫久坐痠痛，卻又擔心跑步傷膝蓋？
• 帶上膝蓋不好的爸媽，全家一起健康動起來？
如果以上任何一點說中了你的心聲，那麼這場源自歐洲、風靡全球的「北歐健走」體驗，就是為你而設計的！
別小看這兩根杖，它起源於專業的越野滑雪訓練，如今已成為都市中最潮、最聰明的運動選擇。
它看似輕鬆，卻能啟動全身高達 90% 的肌群，讓你同時完成有氧燃脂與肌力訓練，而且對膝關節極度友善！
這 90 分鐘，不只是一堂課，更是一趟由「千金教練」帶領的身心探索之旅。她將用親身故事告訴你，如何從「心」開始，走出健康與自信！
【在這 90 分鐘，你將體驗...】
別以為這只是走路！這是一場精心設計的身心饗宴，我們將一起：
🎵 在音樂中律動暖身： 告別枯燥的拉筋，跟著節奏，用健走杖喚醒身體的每一個細胞。
🚀 掌握推進的奧秘： 學會「拉、點、推、放」四字訣，感受雙杖帶來的輕快推進力，走路原來可以這麼省力又高效！
🤸♀️ 玩一場大人的遊戲： 誰說運動很無聊？透過健走杖團康遊戲，在歡笑中釋放壓力，找回童心。
💪 雕塑隱藏的肌群： 不只燃脂，更透過持杖肌力訓練，精準鍛鍊核心與上肢，跟蝴蝶袖說 Bye Bye！
🧘♀️ 溫柔地與身體對話： 在專業的引導下進行緩和伸展，感謝身體的努力，為這趟旅程畫下完美句點。
🎯【這場體驗，特別適合這樣的你...】
• 💻 想輕鬆增肌減脂的你：
厭倦了高強度運動嗎？來體驗這個看似輕鬆，實則高效燃脂的聰明運動，喚醒全身肌群！
• 👨👩👧👦 想帶家人一起健康動起來的你：
北歐健走對膝關節極度友善！是陪伴膝蓋不好的爸媽，或與伴侶培養共同興趣的最佳選擇。讓我們一起為愛而走！
• 🤔 對歐洲新潮運動充滿好奇的你：
想知道為什麼滑雪選手都在練這個嗎？來親身體驗這個風靡歐洲的運動，絕對讓你對「走路」完全改觀。
【你不能不知道的健走秘密】為什麼「步幅」決定你的年輕指數？
你知道嗎？日本老年醫學專家發現：步伐小的人，認知功能衰退的風險高達 3 倍！
健康長壽的關鍵，不在走得快，而在步幅大。但光靠自己，要走出理想步幅並不容易，甚至可能因姿勢不對而受傷。
這，就是「北歐健走杖」派上用場的時刻！
它不只是輔助，更是幫助我們輕鬆達成「理想步幅」的最佳工具！透過雙杖的支撐與推進力，你將自然而然地：
🚶♀️ 跨出黃金步幅，走出自信體態
🧠 活化大腦，預防失智
💪 啟動全身 90% 肌肉，燃脂效果加倍
✨ 實踐「年輕10歲」的科學魔法 (步幅+10公分=看起來年輕10歲！)
【活動詳情與貼心提醒】
📍 集合資訊
• 時間： 11/30 (日) 16:00 - 17:30 (請於 15:50 前完成報到)
• 地點： 捷運中正紀念堂站 5 號出口
• 路線： 我們將在中正紀念堂的開闊場域中，享受一趟身心舒暢的健走旅程。
📍📍為了讓我們能為每位參與者投保活動意外險，確保您的安全，請協助我們填寫以下資料。
您的個資將僅用於本次保險，並將依個資法規定嚴格保密，請安心填寫。
準備好，跟我們一起「杖」出健康，走出自信了嗎？名額有限，立即報名！
