🎶 用全身呼吸、用全身發聲
——呼吸 × 聲音 × 顳顎關節 費登奎斯覺察工作坊
費登奎斯在《動中覺察》中，描述過一位因聲音嘶啞而困擾的演員。
透過減少用力、重新覺察上下顎與舌頭的動作，他慢慢學會讓呼吸自然流動，
胸腔與橫膈膜的運用也隨之變得更自由。
更令人驚訝的是，他不只找回聲音，也在聲音裡聽見全新的自己。
這樣的學習過程——透過自我覺察與探索來擴展可能性，
正是費登奎斯方法最迷人的地方。
💭 為什麼要為呼吸與聲音上這堂課？
在現代聲音教學中，充斥著「正確的姿勢」、「理想的呼吸法」與「發聲技巧」的指導。
但真正能讓聲音自由的，往往不是更多技巧練習，
而是更深的身體感知與動覺敏銳度（kinesthetic sensitivity）。
呼吸和聲音無法被直接看見或觸碰，
因此出現了各式各樣的教學方式——有的受用，有的令人困惑。
直到我學習費登奎斯方法，才開始明白，
與其試圖「控制」呼吸，不如讓身體重新找到自然呼吸的方式。
費登奎斯認為：
「所有的呼吸方式都是好的。」
不同情境下，身體會自己找到所需的呼吸；
若只以特定方式呼吸，那不再是呼吸，而是強迫。
若把這樣的觀點延伸到聲音，也許我們能發現：
真正自由的聲音，不需要被訓練成「正確」——
它來自於一個能自由變化、願意傾聽自己的身體。
🌿 本次課程將探索
- 呼吸的自由與自然節奏
- 聲音與全身動作的協調
- 顳顎關節在呼吸與發聲中的關鍵角色
- 如何透過覺察與減少用力，讓聲音更有表達力
這堂課不教你如何「發出正確的聲音」，
而是帶你體驗如何學習、如何探索，
讓聲音、呼吸與自我一同展開。
無論你是否有費登奎斯經驗，
都歡迎一起來發現你的呼吸與聲音，
也許，會在其中聽見一個嶄新的自己。
課程引導者：鐘天佑
國際費登奎斯®專業師資培訓®合格教師
國立臺灣師範大學音樂系畢業。
因演奏傷害而開始探索身體的運作與限制，
在費登奎斯方法的學習中，
重新找到動作與音樂之間的平衡與自由。
課程資訊
• 日期｜2025年12月13日（六）
• 時間｜09:30–12:30、14:00–17:00（共6小時，含1.5小時午休）
• 地點｜台北市，近捷運中山站步行5分鐘
• 費用｜3600元
早鳥優惠 3000元（11/13前報名）
