進階訓練思維建構
人體結構邏輯、肌動學設計、張力整合訓練
【 課程特色 】
「訓練功能實務」
(Functional Blueprint Lab )
「訓練功能實務」是以【人體結構與肌動學邏輯】並思考人體最重要的『自然功能』去進行訓練編排與計劃。
人體在漫長演化過程裡產生的自然功能如：「站立、走路、負重移動、脊椎運動、扔擲」等行為，去維持生存並與其他物種展開此起彼落的軍備競賽，並一躍成為地球的主宰物種。
而這些基本的動作，更是關節與骨骼構造的設計根本，透過正確的動作編排與肌骨關係設計：回歸原始「結構」，讓軟組織的「柔軟度」得以正常延展，發揮關節「活動度」，展現核心與鄰近關節的「穩定度」。
在身體「動作控制」得到應有的發揮後，再透過整合式的3D動作，將「手腕-肩關節-胸椎」、「胸椎-腰椎-骨盆」、「骨盆-膝蓋-腳掌」等串聯起來，層層遞進，建構強壯、具備功能的人體訓練模式。
如此才能推進人體的身體素質，進而提高運動表現。
【課程內容 】
🧠 你將學會：
1. 匯聚全球50年最具代表【功能性訓練】系統探討
2. 頭頸、肩關節、脊椎、骨盆、足踝律動洞察
3. 肩關節與扔擲優化訓練
4. 脊椎核心與多維度動作
5. 骨盆與足踝移動訓練
6. 筋膜張力整合動作設計
7. 人體訓練金字塔架構：運動表現優化應用
🟧 【訓練功能實務】的核心價值
這是1門完整的訓練課程 :
涵蓋3大知識網絡 :
（ 肌動學 & 筋膜動力鏈 & 訓練金字塔 ）
架構5區功能結構 :
（頭頸、肩膀、脊椎、骨盆、足踝功能區）
善用7條筋膜路徑 :
（淺背線、淺前線、側線、螺旋線、手臂線、功能線、深前線）
堆疊9層訓練層級 :
（結構、柔軟度、活動度、穩定度、動作控制、體適能、肌力與體能、運動能力、運動表現）
如果你曾經因為健身而感受全身組織緊繃，那是因為你沒有以符合身體運作原則去進行訓練；
如果你想透過矯正訓練去調整體態姿勢，但是被受限於動作本身的強度區，而無法進步，那你需要明白人體功能表現，只要符合「遞進」原則，打造強壯且具備功能的人體，並非一種奢求。
「功能」與「強壯」並非天平的兩端，了解人體構造與肌肉骨骼的機制，你也能發展既「功能」且「強壯」的人體結構 !!
具備邏輯統整性、訓練人體功能的課程
找到「強壯」&「功能」並存的可能
你可能聽過以上這些訓練系統
但這些，
究竟該如何與現今主流肌力與體適能訓練結合 ?
「強壯」與「功能」的交會點，是否有可能 ?? !!
這門課為你釐清目前「健美式訓練」「大重量訓練」「脊椎中立」「螺旋核心」「呼吸矯正」等訓練的奇異；
如何在眾說紛紜的訓練法中，找到人體功能強化最終的依歸。
我們將帶你聊解這些關鍵知識的背後邏輯與原則
一門你最欠缺的訓練思維課程 !!
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【課程適合】
運動愛好者 / 教練 / 運動防護員 / 健康產業人士
1. 從大量的功能性工具中解放，了解訓練背後原理
2. 知道目前世界主流的功能性訓練思維統整的方向
3. 如何利用運動科學應用提升與改善學員身體素質
實戰型課程 : 運動訓練上最實務的內容，建立對人體機能訓練的正確認知
【 課程資訊】
課程時間 :
2025年12月13 (六)、14 (日) 10:00~18:00 兩天
課程地點 : Jungle Center 叢零體適能中心
課程地址 : 台北市松山區光復南路1號B1
課程費用 :
課程定價 : 15,980元 ( 場地、講義、周邊行政 )
推廣票價 : 13,980元
限量優惠 : 12,980元
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*『北北基桃』以外縣市學員享有交通、住宿補助
( 採預先報名，課程當天憑車票、住宿憑證兌換補助)
【優惠對象 】
1. 學生方案優惠 : 尚有學籍(大學/研究所)身分，以及「應屆畢業生」(當年度)，請聯繫【 主辦單位 】 ( 須提供在學或畢業證明)
2. 外縣市交通補助，【北北基桃】以外縣市參與可憑當日(前後1天)車票證明
* 補充說明 :
-外縣市為北北基桃「以外」地區 : 「台北、新北、基隆、桃園 」以外地區。
-交通/住宿補助依照「地區遠近」分級 : 1000/2000元 (上限)
- 請先行報名，於「活動當天」攜帶車票、住宿證明兌換補助
-新竹、宜蘭 等地區 (統一1000元為限)
-苗栗、台中、南投、彰化、雲林、嘉義、台南、高雄 、屏東、花蓮、台東等地區 (統一2000元為限)
(以上課程優惠，將提供至主辦單位終止為止)
對課程有興趣想提問，歡迎聯繫我們
【 主辦單位 】（點選）(請透過IG訊息我們 )
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【 提醒聲明 】
本課程僅提供給想學習、進修自我知識/能力者，需證照學分與報帳者，請謹慎報名~
「小型開課 」，故「 無 」學分認證與發票 。
【 整合人體專家SIH】
Specialist of Integrated Human
整合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知。課程分為【訓練】系列 與【放鬆】系列
*「訓練功能指南 / 實務」
*「張力重置指南 / 技術」
每篇章可根據個人需求獨立修習，為【體適能教練】【健康產業人士】【運動愛好者】培養功能與強壯並存的訓練思維與傷害防護能力。
【 整合人體專家 】課程 : https://portaly.cc/STR.com
跟著我們，一起學習最新、最實務之訓練與防護技術 !
【 退費規定 】
*若因招生/場地因素/天災/政策等問題，未能舉辦課程，將採取延期或統一退款。(另外通知)
* 因故不克參加者，請依照Accupass平台規定申請 辦理退費，或延期使用 / 自行轉讓 (通知主辦方)。
規則 : 票券可使用時間8日前 辦理，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
→申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，報名人最遲於8月8日23：59前申請退票，活動票券有效開始日8天前包含例假日。(請參考下圖)
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
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【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
