學會正確行動、力量啟動與正位，從根本穩固你的瑜珈練習。
你清楚明白進入體式時，身體應該有什麼樣的感覺嗎？
你是否曾因為缺乏方法，而在進入某些體式時感到困惑或不安？
或是你正希望重回基礎，為自己建立紮實的練習根基與培養對瑜珈輔具的熟悉度，卻不確定該從何開始？
這次週末研習課程正是你快速、有效學習 Iyengar 瑜珈核心原則的絕佳機會，幫助改進你的瑜珈練習，深紮瑜珈根基。Peter擁有超過 40 年教學經驗，將以明確清晰的口令，將他深厚的知識，以及對於學習瓶頸的敏銳洞察與同理理解，帶領你細緻探索 Iyengar 瑜珈複雜與微妙的練習體驗與技巧。
在這場為提升練習而深耕基礎的研習課程中，你將深入理解外在身體的正位原則，同時學習內在聚焦置中的基礎，幫助你培養對諸多細節處有著更細膩的覺察力。
課程中將涵蓋以下原則：
● 掌握在體式中與地心引力互動的方式，理解重心與方向的精準運用
● 學習如何在穩定性與活動度之間找到調和
● 體驗在努力與放鬆之間保持平衡的藝術
你也將在課程中學習如何精準地運用各種輔具，使體式更為精確、安全並深入。上午課程將專注於主動、具有力量的體式；下午則轉向相對被動與修復的練習，然而這些練習同樣需要細緻的覺察與正位。強與柔的交融，將帶給身心一日完整的鍛鍊與調和。
適合對象
● 擁有一年以上 Iyengar 瑜珈練習經驗，並希望建立穩固練習基礎的學員
● 有規律練習，期望以安全且正確的方法探索更具挑戰性體式的練習者
● 希望深化教學內涵，並在課堂中更精準地運用 Iyengar 方法的瑜珈老師
● 所有持續實修的 Iyengar 瑜珈的練習者與老師
日程表
上午課程：10:00 - 13:00
下午課程：14:30 - 16:30
*SPACE保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
英文教學、中文口譯
譯者簡介 Ann Lu
Ann 擁有二十年以上瑜珈練習經驗，曾任 SPACE YOGA 教學總監，投入教學逾 20 年。她專注於情緒療癒與身心整合，是全台首批 SE 創傷療癒師之一。長年追隨 Iyengar 導師 Peter Scott 學習，並擔任其課程經理與主要翻譯。Ann 亦曾為 Richard Freeman、Sarah Powers 等國際大師翻譯，擅長以溫柔精準的引導，幫助學生連結身心、建立內在穩定。
