【免費】綻放真我 · 情緒與心靈成長講座
在回歸本我的旅程，邀請你勇敢邁出這一步
一起把光明引進你內心的黑暗之處
面對痛苦，讓真相帶來自由、喜悅與生命的意義
主題：認識我們的情緒：提升覺察力、學習表達、釋放情緒
講師：楊元寧 /《綻放真我—突破痛苦，找回內心的自由》作者
時間：2025/11/23(日) 14:00-16:00 (13:30開放報到入場)
地點：犇亞會議中心(台北市松山區復興北路99號2樓201室，捷運南京復興站7號出口)
名額: 120人(同一場次只能報名一席，不可重複報名，額滿截止)
活動須知：
- 本活動含引導式書寫練習，建議自備紙筆。
- 場內禁止飲食，只能飲水，請自備水壺或環保杯。
- 座位有限，如臨時有事不克前往，請至Accupass進行退票。
- 為維護講座品質，讓學員能專注於講座不受干擾，講座空間內禁止拍照錄影。(講座結束後的簽書空間歡迎拍照)
█ 為什麼這場講座至關重要
在現今節奏快速的社會中，越來越多人經歷著慢性壓力、精疲力竭、焦慮、睡眠困擾、人際疏離與孤獨感。這些困擾往往源自於深藏在內心、尚未被療癒的情緒。許多人未曾察覺，自己其實是以過往的傷痛、情緒創傷和潛意識的觸發點在回應生活。
學習如何覺察並理解自己的情緒，能幫助我們以更清晰且有力量的方式去面對生活中的挑戰。本次工作坊將提供一個安全、支持且充滿關愛的空間，引導您重新連結內在的情緒真相，並在沒有恐懼與批判的氛圍中探索自我。您將學會辨識真實的感受，更真誠地表達自己，釋放那些卡住已久的情緒，讓身心變得更加輕盈清明，並與真正的自己更加一致。
█ 講座內容
在這場 120 分鐘的互動式講座中，參與者將學習實用工具，建立情緒覺察力，如何釋放壓抑或強烈的情緒。由情緒療癒教練暨作家楊元寧親自帶領，講座內容包含：
- 認出與命名情緒的力量：尤其是那些讓人不舒服的情緒，例如羞恥、罪惡感、憤怒或厭惡，當我們能擁有自己的情緒，就能重新拿回對生活的掌控與真實的自己
- 引導式書寫練習：協助探索那些被壓抑的情緒，特別是那些被義務感、罪疚感或情緒麻痺所掩蓋的情緒
- 情緒觸發點的辨識：理解為何當下的事件會喚起過去未癒的傷痛，形成強烈反應
- 身體情緒釋放工具：運用不同的方法，幫助情緒能量在身體中自然流動並被釋放
不論你是剛踏上自我探索之路，還是已經有多年的內在工作經驗，這場講座都會在你當下的狀態陪伴你前行，協助你重新對齊自己的真實，找回情緒自由，並更自在地前進人生。
█ 關於楊元寧
楊元寧是《綻放真我：突破痛苦，找回內心的自由》的作者，這本書是一份溫柔而有力的療癒指南，協助人們釋放情緒創傷並重新找回內在自由與力量。
元寧擁有應用正向心理學教練（APPC）與應用正向心理學證書（CAPP）專業認證，並接受過多項能量療癒訓練，包括靈氣（Reiki）、氣功，以及多元自然療癒系統的實修與教學。她同時也是RYT 500 小時瑜伽教師、生命能量瑜伽（LifeForce Yoga）實踐者，以及Body~Breath~Mind 系統的認證指導者，將身心整合的覺察與呼吸調節技術融入於情緒療癒與自我探索之中。
█ 療癒經驗分享
「元寧的療癒引導觸及了我內心連我自己都沒發現仍在隱隱作痛的角落。她以極大的慈悲與全然的陪伴，讓我有勇氣直面過去以為無法面對的創傷。她所帶來的工具並不只是理論上的概念，而是真正串連心靈、思緒與身體，引導出深層而真實的療癒力量。」
W.W.，「心像式關係治療」社工師
「在元寧的引導與療癒中，我開始觸碰那些沉默多年、被遺忘的傷口，也重新連結過去從未真正面對的情緒。透過內在小孩的對話、信念的探索，以及勇敢地直視內心的恐懼，我慢慢發現療癒並不是轟烈的，而是一次次溫柔而堅定的回到感覺，回到真實，回到自己。這整個過程為我的生命帶來了更多的清晰、自由與平靜。我相信，情緒的覺察，是通往深層療癒的起點。」
F.H.，餐飲工作者
「在過去的五年裡，我與元寧一起經歷了許多的治癒過程。能夠釋放過敏反應，或療癒過往的創傷，讓我在身心靈的層面完全敞開自己。那是一種很神奇的感覺，自由了很多，也因此獲得了更多空間讓自我潛力完整發揮出來而不再受限制。
我從元寧那裡學會了如何尊重自己的光、靈魂、內在小孩與直覺，也學會了即使在生活中面臨挑戰時，如何仍為未來的冒險與際遇，保留一份平衡與包容的空間。謝謝元寧在生活中的黑暗角落照亮了光芒。讓我展開自己最真實的樣貌與潛能，言語無法形容這種感覺。」
D.Z.，創作歌手、製作人與演員
「從一開始我就對自己的過去感到十分害怕、丟臉以及難以啟齒，到現在我能夠時常回想、反思，並且勇敢去面對自己痛苦的經歷與創傷。我變得清楚了解自己想要的是什麼，也更能夠傾聽自己的想法以及與內心的自己對話。最重要的是，我不再需要躲避外界的評價與眼光。現在的我慢慢的能夠順從自己的最初樣貌，說出屬於自己的聲音，並且不在躲藏與害怕！」
Y.K.F.，心裡諮詢研究生
「情緒往往隱藏著不知覺的痛苦，在不同時間不斷地出現。元寧提供方法讓我們去了解我們不願意面對，隱藏在內心的事實。許多時候我們會對我們的發現感到驚訝，療癒傷口後，更貼近真實的自我，更坦然，沒有束縛，清清楚楚沒有負擔的，快樂做自己！」
S.W.，商業
█《綻放真我》實作分享活動
10/1~11/16來信分享《綻放真我》書中練習實作心得
就有機會與元寧近距離一同探索情緒
歡迎至長庚生技官網了解活動詳情https://www.cgb.com.tw/j2j0n/DrYangLecture/Detail/5JECR1K1ISF_0060.do
