十一月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
照顧，從來不是一個人的責任。可能是配偶之間無聲的默契，是女兒心頭的牽掛，是兒子肩上的承擔，也是朋友默默的陪伴。
無論身分為何，最終，都是一個人，試圖以自己的方式，回應另一個人的需要。本系列講座，專為照顧者設計，從四個面向出發，陪伴你走過照顧的每一段歷程：從理解到共感：深入認識照顧關係中的情感動力與角色轉變。從壓力到調適：學習自我照顧與壓力調節技巧，找回平衡與喘息。從孤單到連結：透過經驗分享，建立實際可行的支持網絡。從付出到回聲：重新看見照顧中的價值與愛，找到心靈的回響與成長。
我們希望為每一位照顧者，提供一盞指引的燈、一張暫歇的椅子、一口安心的呼吸空間。讓照顧，不再只是責任，更是一種有選擇、有支持、有愛的旅程。
11/7 你可以喘口氣：給身心患者照顧者的備忘錄！
蔡秀娟 諮商心理師
1、拉近距離！認識憂鬱與躁鬱的模樣
2、照顧不只是付出，面對壓力與情緒
3、喘口氣，自我照顧與資源的運用
11/14 媽媽不是一個人：新手爸媽的分工與支持
朱晏萱 諮商心理師
育兒不是媽媽一個人的責任，而是爸媽一起的旅程。
本講座帶你看見：如何打破「超人媽媽」的迷思、找到合適的分工方式、學習更好的溝通技巧，並在支持中維繫親密。
讓新手爸媽不只是養孩子，更能一起成長。
11/21 從付出到理解：父母的心力如何剛剛好？
陳怡如 諮商心理師
一、四個面向探索親職照顧責任
1、從直覺到理解：辨識孩子真正的需求
2、從過度到剛剛好：照顧的界線
3、從孤單到互動：建立親子間的支持感
4、從付出到成長：重新看待照顧的價值
二、親子照顧的三個核心課題
1、認知的轉換：愛 ≠ 全能
2、情緒的調節：安頓自己，才有餘裕安頓孩子
3、關係的培養：走向夥伴式的親子
三、從「我」到「我們」的照顧旅程
1、看見自己：父母的需求也重要
2、建立連結：親子互相照顧的可能
3、共同成長：照顧是一條雙向的路
11/28 陪伴的辛苦，值得好好照顧
吳敏瑄 諮商心理師
1、看見辛苦：認識長期照顧中常見的壓力與情緒起伏。
2、理解自己：學習分辨疲憊、無力與情緒警訊，給自己被理解的空間。
3、照顧自己：實用的自我調適方法，讓身心有喘息與恢復。
4、不再孤單：尋找支持與資源，讓陪伴的路上有人同行。
本系列講座不接受當天報名
更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
