Name: 青春不叛逆‧非暴力溝通實務運用｜四週線上帶狀課程
Start: 2025-11-04T19:30:00+08:00
End: 2025-11-25T21:30:00+08:00
Location: 文心會議室306教室(11/8 週六) 文心會議室302教室(11/9 週日)

🌱 青春不叛逆・非暴力溝通四週實務運用

青春期常被形容為「叛逆期」

其實孩子不是故意要對抗

而是正在努力表達自我、尋找定位

當父母不知如何回應，就容易陷入拉扯、衝突甚至斷裂

Mother and daughter having an argument Daughter having an argument with her mother quarrel teenager stock pictures, royalty-free photos & images

非暴力溝通（NVC, Nonviolent Communication）

提供我們一個方法

能在衝突中看見"需要"

並透過真誠與同理

將「對立」轉化為「理解與連結」

Happy family young mother and teen girl daughter cuddling hugging at home Young loving mother hugging cuddling with teen girl daughter at home and smiling at camera, expressing unconditional love. Mother-daughter friendship, happy motherhood, parenting of adolescent Embrace teenager stock pictures, royalty-free photos & images

本課程專門為家長與青少年陪伴者設計

透過理論＋實務＋演練，陪你走進青春期孩子的世界

建立新的對話模式，讓親子之間「青春不叛逆」

📙詳細課程大綱

第一堂｜需求 vs 評價

主題重點：
• 認識非暴力溝通四要素（觀察、感受、需要、請求）
• 青春期特質與孩子的內在需求
• 分辨「需求」與「評價」：為何我們常用批評或指令，而非說出真實需要？
• 誤區：把「要求」當「需求」，讓關係陷入對立

練習內容：
• 案例討論：青少年常見的情境（課業壓力、手機使用、作息、朋友交往）
• 小組演練：把「批評」翻譯成「需求表達」
• QA互動：帶入學員的真實案例，現場示範轉化

第二堂｜感受 vs 想法

主題重點：
• 青少年常見情緒地圖：挫折、焦躁、冷漠、沉默
• 區分「感受」與「想法」：感受是對需要的訊號，想法常是批判與評價
• 為何孩子會說「你都不懂我」？如何用傾聽承接情緒而非急著解決？
• 學會用「感受」連結，而不是用「對錯」爭辯

練習內容：
• 情境演練：當孩子說「好煩，不想讀書！」，父母的不同回應模式
• 練習：感受詞彙擴充（找到更細緻的情緒詞）
• 小組討論：家長最容易忽略的感受訊號
• QA回應：即時練習「說出感受，不帶指責」

第三堂｜請求 vs 命令

主題重點：
• 請求與命令的差異：前者邀請對方選擇，後者往往引發抗拒
• 為什麼「我說那麼多次了」孩子卻不聽？
• 青少年對自主與尊重的需求
• 如何提出清晰、具體又可行的請求

練習內容：
• 案例分析：晚歸、打電玩、課業不交
• 請求句練習：「我希望你……」vs「你應該……」
• 小組演練：把「規範」轉化成「請求」
• QA互動：父母的實際困境帶入現場演練

第四堂｜傾聽 vs 評斷

主題重點：
• 學會「同理心傾聽」：不是贊同，而是理解
• 為什麼孩子需要被「聽見」，而不是被「說服」？
• 父母最常掉入的陷阱：解釋、說教、比較
• 建立「安全對話空間」：讓孩子敢說真話

練習內容：
• 實況演練：親子衝突對話，如何從「批判」翻譯成「傾聽」
• 小組練習：3 分鐘同理聆聽，不給建議、不插話
• 學員案例帶入：找到孩子話語背後的需要
• QA總結：課程整合與學員回顧