Rainbow Kids Yoga RCYT 三日培訓課程

Rainbow Kids Yoga RCYT 培訓課程 

Christina Lin

Rainbow Kids Yoga 三日兒童瑜伽師資培訓課程

｜課程介紹｜

為期三天的培訓課程是深度、密集且實用的認證課程。請準備好在歡笑、舞蹈、玩樂及歌唱中練習且學習教導瑜珈！Rainbow Kids Yoga 師資培訓課程面面俱到，兼具實用的理論與討論，還有，大量的樂趣！最重要的是，你將很快獲得明確具體的相關知識以及大量的絕妙點子，讓你創造出屬於你為各年齡層、全世界各地孩童所原創並充滿魅力的趣味瑜珈經驗！

＊兒童瑜珈三日兒童師資培訓課程是美國瑜珈聯盟95小時兒童瑜珈師資認證(RCYT)的前導課程。 

｜為什麼兒童要學習瑜珈?｜

<瑜珈是一門古老科學>

 透過提升身心覺察、力量與彈性，促進健康與幸福。無論年齡、體態或能力，每位練習者都能受益。其好處包括減壓止痛、改善循環與消化、調整姿勢、增強專注、加深呼吸與放鬆，並帶來幸福與內在平靜。

<兒童瑜珈的獨特價值>
在 Rainbow Kids Yoga，我們發現兒童練習瑜珈的效果深遠。瑜珈在無競爭、支持性的環境中，幫助孩子發展力量、協調性、靈活度、平衡感、專注力與自尊心，同時舒緩日常學習與社交壓力，避免過度自我批判。

<研究支持>
加州大學（2003）研究顯示，經常上瑜珈課的兒童在自尊、健康、學業表現與人際尊重方面皆顯著提升，管教問題也減少。

<Rainbow Kids Yoga 的特色>
我們平衡自發性與結構性，讓孩子既能創意表達，也能學會專注與互相傾聽。這正是瑜珈與其他結合音樂與遊戲的運動不同之處。

｜課程主題｜

1. 適齡的課程編排(學步階段之孩童至18歲)
2. 課堂管理技巧
3. 為特殊需求孩童所設計的瑜珈
4. 設計家庭瑜珈課程(凝聚家長與孩童)
5. 瑜珈教育的經營：如何以有效率及瑜珈的方式推廣瑜珈事業

｜課程特色｜

1. 2025年台灣唯一舉辦Rainbow Kids Yoga師資培訓課程
2. 如何依不同年齡層設計課程，讓瑜珈學習極富樂趣
3. 有創意的瑜珈遊戲
4. 呼吸與冥想的遊戲
5. 放鬆的想像引導
6. 雙人瑜珈、人體金字塔及其他讓瑜珈變有趣的技巧
7. 為孩童與青少年所設計的雙人與群體瑜珈活動
8. 泰式按摩及其他透過瑜珈連結、給予與接受的方式

｜適合對象｜

適合無瑜珈經驗者，特別設計給 ─

1. 所有喜歡從事與孩童互動相關的工作者
2. 喜歡小孩、心中也是個小孩的瑜珈練習者
3. 想以瑜珈和小孩建立親密連結的家長
4. 教育工作者，特別是從事兒童戲劇、運動、律動、感覺統合教育者、職能治療工作者
5. 想將瑜珈經驗分享至不同年齡層的瑜珈老師
6. 期待在未來以健康、有趣、非競爭性的身體律動，建立家庭親密關係的你

｜課程認證｜

Rainbow Yoga為美國瑜珈聯盟、英國瑜珈聯盟，及澳洲瑜珈協會認證的瑜珈教學及兒童瑜珈師資培訓機構。

• Rainbow Kids Yoga證書 
• 可作為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數28小時
• 培訓課程提供電子版Rainbow Kids Yoga 專業教案手冊（PDF檔，內含超過152頁的瑜珈姿勢圖片、超過75種課程主題、更詳細的課程規劃、超過125種瑜珈遊戲等）

｜日程表｜

9:00–12:00  兒童瑜珈和課程設計的主題探討

12:00–13:00 午餐時間

13:00–18:00 講座、群體課程與活動

*11/3 課程時間為 8:00-17:00*

｜課程四大架構｜

孩子專注能力訓練

4歲以下：開場方式固定，利用重複建立安全感與專注度。建議圍圈坐下、搭配固定的姿勢與歌曲，讓孩子知道課程開始。
5–7歲：喜歡變化與驚喜，每次開場可不同，結合移動活動，達到暖身與放鬆效果。
8–9歲：通常已自然暖身，可直接進入課程。
10歲以上：需安排暖身活動，因日常活動量較低。
青少年：從放鬆開始，幫助減壓。

兒童瑜伽姿勢教學

最小年齡層：搭配大量視覺道具與歌曲。
3歲以上：透過「瑜珈旅程」或「瑜珈故事」激發想像力，並讓孩子參與課程創作與選擇。
6歲以上：加入概念性主題，如信賴、友情、互助等。
所有年齡：課程仍需有趣並結合美感與創意，姿勢教學與動作引導不可或缺。

凝聚力課程

類型不限：瑜珈、呼吸、冥想等，動態或靜態皆可，每堂課至少安排一個固定遊戲，青少年班也適用，與姿勢交替進行，每幾個姿勢後插入遊戲，變換能量與節奏以維持專注，放鬆前建議安排安靜遊戲（如呼吸、慢動作、冥想），避免動態遊戲造成過度興奮，可將童年遊戲或網路上的遊戲改編加入瑜珈元素，遊戲能釋放壓力、促進社交，並帶來重要的學習。

寧靜與放鬆學習

最小年齡層：簡單呼吸遊戲、足部按摩（搭配香氣）、觸覺道具（羽毛、泡泡、大圍巾等）引導放鬆，可加入西藏藥缽聲音、故事分享，讓孩子靜心。
3歲以上：引導式想像效果最佳，初期可用特殊技巧幫助維持安靜，一旦體驗過平靜，孩子會期待這個結尾。
青春期前與青少年：放鬆後加入短冥想，維持冷靜與專注。

成為瑜珈聯盟認證的兒童瑜珈老師（RCYT）─ 是全世界最美妙的工作！把握本次瑜珈聯盟認證的兒童瑜珈課程培訓
 

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｜課程價目｜

Rainbow Kids Yoga 三日兒童瑜伽 2025/11/1-2025/11/3  Christina Lin

｜關於 Christina Lin｜

Rainbow Kids Yoga 亞洲區師資培訓資深講師 - Christina

Christina 擔任三日兒童瑜珈師資培訓課程講師，是一位具有多方位才華，並幫助人們找到幸福力的快樂生活家，致力於創造兒童對身體的自信、尋找天賦及美感教育。美感是一種和諧感，以及使人舒服的感受，存在於每件事物、感官和人際關係中。如果孩子們都能擁有身體的自信，發揮天賦與對美感的認知，同時保有心靈的平靜及喜悅，社會的面貌也會隨之改變。

如同 Fun 是 Rainbow Kids Yoga 核心， Christina 相信 「好玩」是件重要的正經事。「好玩」能驅動人們改變行為，有動力邁向目標；因為好玩，才會保持心情輕鬆，抱持著「試試看」，敞開心胸接受新思維。

接受英美高中、大學及 MBA 教育，逾十年從事行銷、幼教英文老師，也擔任演員、主持人、體適能及瑜珈老師，這些美好的經歷，使 Christina 熱愛為大人與小孩設計、舉辦專屬於他們的活動，並在其中結合藝術、戲劇、舞蹈、音樂與體適能，當然也少不了歡笑和幸福的 Fun 元素。她的陽光特質感染每個人，而這些人也因為 Fun 的氣氛及活動，改變了慣性及對事情的看法。

Christina 堅信，無論人們幾歲，做什麼工作，都是為了追求快樂。如果我們可以像孩子般唱歌、跳舞、像孩子般自在地做瑜珈並活在當下，我們就擁有快樂了。