濕冷的天氣裡，筋骨最容易「卡住」，
肩膀緊、腰背僵、連呼吸都變得淺淺的。
11/19 柔暖舒展 x 舒緩瑜珈課
將帶你用呼吸與伸展，慢慢融化僵硬與緊繃。
Yana 老師擅長以溫柔細膩的引導，
帶領學員進入深層放鬆的節奏，
讓身體在不費力的動作中逐漸展開、釋放壓力。
從筋膜、關節到核心深層，
一點一點地，重新開啟身體的「暖氣開關」。
✨課程特色
・深層筋膜伸展，舒緩肩頸與背部緊繃
・改善久坐僵硬、促進代謝循環
・以呼吸帶動動作，提升覺察與放鬆
・適合初學者、壓力大或長時間久坐者
這堂課沒有流汗壓力，只有溫柔的鬆與釋放。
讓身體軟一點、呼吸深一點、心也暖一點。
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