為什麼需要「熱基礎代謝」練習？
冬季時，身體為了保暖常進入「節能模式」，
代謝下降、循環變慢，容易出現以下狀況：
・身體浮腫
・容易疲倦
・代謝變慢
・體態變得鬆散
春天氣溫回升，氣血循環開始活絡，
正是 提升基礎代謝（BMR）的最佳時機。
透過溫熱環境中的瑜珈流動練習，可以幫助身體：
✔ 促進血液與淋巴循環
✔ 排出累積的老廢物質
✔ 提升身體燃燒能量的效率
✔ 喚醒沉睡的肌肉與代謝系統
就像替身體的引擎做一次「暖機與保養」，
讓身體重新回到輕盈順暢的狀態。
課程特色
🔥 溫熱流動練習
在舒適溫熱的空間中進行流動式瑜珈，
讓身體逐漸升溫、深層出汗，幫助代謝循環啟動。
🔥 提升基礎代謝 BMR
透過核心穩定與肌肉參與，提高身體能量消耗效率，
讓身體在日常生活中也能維持更好的燃脂狀態。
🔥 下班後的身體重啟
忙碌一天後，透過一小時的練習，
釋放壓力、舒展身體，讓身心重新找回節奏。
特別適合給
✔ 想提升基礎代謝的人
✔ 想透過流汗促進排毒與循環的人
✔ 想改善久坐帶來的身體沉重感
✔ 想在下班後進行燃脂運動的人
✔ 瑜珈初學者也能安心參與
本課程動作循序漸進，老師會引導呼吸與體式，
讓不同程度的學員都能在安全的狀態下練習。
歡迎首次造訪的您免費體驗
課程於每日不同時段開課，名額有限，後續將有專人與您電話聯繫，事先評估身體狀況及平時運動習慣，再為您確認報名事宜及安排合適上課時間。
若對課程有任何疑問，歡迎線上LINE諮詢>> https://page.line.me/yogaf
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)
